Les dones després de 30 anys necessiten atenció addicional per a la seva salut i els metges recomanen encaridament l’ús de vitamines. Per a una millor selecció del complex de vitamines, cal fer anàlisis especials, que donaran més informació per a la cita.
Quines vitamines necessita el cos femení al cap de 30 anys
Per mantenir un aspecte saludable del cabell i les ungles, les nenes necessiten grups de vitamines com: C, A, B, D i E. A més, la dieta d’una noia moderna no conté una quantitat suficient de nutrients i vitamines.
El cos necessita substàncies com:
- Ferro, que s’absorbeix activament només amb una combinació de vitamina C.
- Manganès i coureque entren al cos juntament amb les vitamines del grup B.
- Calci, que no s’absorbeix en absència de vitamina D.
- Zinc i àcid fòlicque s’absorbeixen gràcies a les vitamines del grup A.
A més, no oblideu que per preservar la joventut les dones necessiten iode, magnesi, biotina, retinol, piridoxina i àcid ascòrbic.
No us perdeu l'article de la columna més popular: Serrell de moda de la nova temporada per als cabells mitjans, curts i llargs. Una foto.Quina és l'amenaça d'una manca de vitamines per a les dones?
La deficiència de vitamina es manifesta en forma de pell seca, immunitat feble, tez i cabells apagats. A causa de la quantitat insuficient de vitamines obtingudes, el metabolisme s’altera al cos i fins i tot es produeixen alteracions hormonals.
Per exemple:
- A causa de la manca de vitamina A en les dones, la visió disminueix i el zinc s’absorbeix pitjor, apareix la pell seca;
- A causa de la deficiència de vitamina C: el nivell de col·lagen de la pell disminueix, apareixen taques d’edat a la cara;
- La manca de vitamines del grup B i de calci afecta l’aspecte del cabell. Per obtenir un diagnòstic complet de deficiència de vitamines, els metges prescriuen proves de laboratori.
Vitamines per als cabells, les ungles i la pell
Per a un creixement excel·lent del cabell, les dones després dels 30 anys necessiten beure vitamines, que també milloren l’estat de la pell.
També heu de prestar atenció a la dosi del complex vitamínic, ja que una sobredosi és igualment arriscada que una deficiència.
Per exemple, el consum excessiu de vitamina A pot provocar taques d’edat no desitjades i una addicció a les vitamines del grup B pot provocar enrogiment, deshidratació i herpes labial. La deficiència de vitamina C també pot aparèixer a l’estat de la pell en forma d’acne.
Per millorar l’estat del cabell, els tricòlegs insisteixen en la importància de menjar aliments rics en vitamines del grup B. Així, els metges asseguren que la vitamina B3 és responsable del nivell de pigmentació del cabell i que la B5 promou una hidratació ràpida, mentre que les vitamines dels grups A i C protegeixen dels raigs ultraviolats agressius i participen en la síntesi de fibres de col·lagen.
La manca de vitamina C és la causa fonamental de les puntes separades. i vitamina H: caiguda del cabell. Per evitar que els cabells es tornin grisos, caiguin i es divideixin abans del temps, el medicament ha d’incloure vitamines C, A, B i H. Es necessita riboflavina i biotina per accelerar el creixement del cabell.
No us perdeu l'article de la columna més popular: Tall de cabell de moda per a cabells curts. Vistes fotogràfiques, frontals i posteriors.Vitamines per allargar la joventut
Les vitamines tenen un paper important per a les dones després de 30 anys. El tocoferol i el retinol són aquelles vitamines que ajuden a allargar la joventut de la pell de la cara. No us oblideu de vitamines tan pesades i importants com: H, vitamines B i F. Restitueixen l'elasticitat de la pell i aporten una força addicional als cabells i les ungles.
Vitamines per a una forta immunitat
Per mantenir la immunitat a la temporada de fred, es recomana a les dones que utilitzin vitamines com: àcid ascòrbic i vitamines dels grups B, A i D. Per a la producció completa de cèl·lules immunes, els metges insisteixen en l’ús de vitamina E, que no només enforteix el sistema immunitari, sinó que exerceix el paper d’un antioxidant.
Per assimilar l’àcid ascòrbic (vitamina C), cal prendre vitamina P, que també protegeix el cos dels processos inflamatoris.
Vitamines per a dones esportives
És important prendre retinol, que enforteix el cos i accelera el procés de recuperació després de fer exercici. La vitamina E és necessària per mantenir la fermesa de la pell durant l’exercici. L’àcid fòlic i altres vitamines del grup B ajuden significativament al lliurament d’oxigen als músculs.
També tenen una importància cabdal durant els processos metabòlics. La vitamina D és bona per als ossos i les articulacions d’una dona, ja que no només reforça els ossos, sinó que també millora la funció muscular. Les dones que porten un estil de vida atlètic volen aprimar-se, apretar el cos i construir músculs. Els ajudarà un àcid gras com l’Omega-6, que accelera el procés de pèrdua de pes fins i tot durant el descans.
Durant la pèrdua de pes per a les dones, el galat de polifenol de l’epigalocatechina és de gran importància, cosa que evita la destrucció de la noradrenalina, perquè aquesta hormona accelera el metabolisme del cos.
Aquesta substància es pot eliminar del te verd. Supervaluable durant la pèrdua de pes i el calci, perquè no augmenta el nivell de cortisol, cosa que alenteix el procés de cremar greixos corporals.
No us perdeu l'article de la columna més popular: Tall de cabell de moda per a cabells mitjans. Vistes fotogràfiques, frontals i posteriors.Complexes vitamínics per a dones
A causa d’una dieta inadequada, la majoria de les dones experimenten un dèficit de vitamines lleu. Per reposar completament el cos amb la quantitat necessària de vitamines, les nenes han de triar un complex vitamínic especial, després de consultar amb un metge amb antelació.
Vitrum
Vitrum és una vitamina per a dones majors de 30 anys, que manté millor la salut del cabell, la pell i les ungles. Les preparacions de la marca Vitrum són molt diverses en la seva funcionalitat.
Cada complex vitamínic està dissenyat per protegir:
- Salut i immunitat.
- Durant situacions d’estrès.
- Visió.
- De sistema cardio-vascular.
També s’ha desenvolupat un complex separat, dissenyat per fer créixer el cabell i enfortir les ungles, per normalitzar l’estat de la pell i preservar la joventut. Cada càpsula conté una combinació de vitamines: C, A, B i E.
Un dels aspectes positius de prendre Vitrum és l’acceleració del metabolisme, que ajuda perfectament a les nenes a perdre pes més ràpidament. A més de millorar la pell, la visió es restaura en les dones.
Alfabet
L’alfabet és un excel·lent complex vitamínic per a les dones. Relació única de 13 vitamines proporciona un subministrament complet del cos amb els microelements necessaris, que manté la joventut i la bellesa de les noies. A més, l’alfabet conté 10 sals d’origen mineral, iode, magnesi i zinc. El complex està dissenyat per a 3 comprimits al dia.
La dona hauria de prendre una pastilla groga, verda i vermella a intervals de 5 a 6 hores.El comprimit verd conté calci i vitamina D, que ajuda a mantenir l’aparell de suport normal. L’àcid fòlic i les vitamines del grup B reforcen els cabells i les ungles.
El comprimit groc conté vitamines E, B2, B6 i C, que ajuden perfectament a mantenir la joventut. El comprimit groc conté manganès, zinc i iode. El comprimit vermell satura el cos amb ferro, cosa que impedeix el desenvolupament de l’anèmia. També conté àcid ascòrbic i vitamines A, B1, B9.
Elevit
El suplement vitamínic més comú per a dones embarassades és Elevit Pronatal, que conté prou ferro i àcid fòlic. L’àcid fòlic evita els defectes congènits del tub neural del nadó i el ferro evita l’anèmia.
Aquest complex també és adequat per a aquells que planifiquen l’embaràs i la lactància. Elevit també subministra al cos la quantitat necessària de fòsfor i calci. Cal prendre el medicament un cop al dia.
Evalar
Evalar conté una substància única de flam, el fitoestrogen d’una planta de liana, que ajuda a restaurar l’elasticitat perduda de la pell.
Amb l’ús d’aquest medicament en dones, es torna l’elasticitat de la pell i la vitamina E i l’àcid hialurònic impedeixen l’aparició d’arrugues.
Duovit
Duovit conté vitamines necessàries per al cos femení. Les vitamines del grup B i A protegeixen el cos femení de l’envelliment i el calci i el magnesi lluiten contra el desenvolupament de l’osteoporosi. El ferro, que forma part d’aquest complex, actua com a profilaxi de l’anèmia.
Undevit
Es recomana la indisposició per a dones amb hipovitaminosi o deficiència de vitamina completa. La manca de vitamines al cos pot compensar aquest complex multivitamínic, que inicia i accelera els processos metabòlics i enforteix la condició física de les dones.
Al seu torn, el medicament actual restaura el treball dels òrgans interns i evita l'envelliment del cos.
Lavita
Un altre complex vitamínic eficaç és Lavita. Els metges recomanen aquest medicament en cas de deficiència de vitamina identificada o hipovitaminosi. 
A més, Lavita ajudarà a millorar la immunitat durant ARVI o després d’altres malalties. Aquest complex està dissenyat per corregir l’estat de la pell, els cabells i les ungles.
Complivit
Complivit, com a complex vitamínic únic, capaç de mantenir el cos en bona forma i ajudar a perdre pes més ràpidament. 
Aquest producte conté 11 vitamines, minerals i extractes de plantes naturals diferents. Es descarrega per deficiència de vitamines i desequilibri hormonal.
Multitabs
Components actius del medicament Multitabs capaç de suplir la manca de vitamines. La composició química està formada per: vitamina A, K, C, calci, fòsfor i magnesi. Aquest producte conté niacina i àcid pantotènic, a més de biotina i vitamines del grup B.
Revidox
BAA Revidox pertany al grup d’additius alimentaris que tenen un efecte antioxidant i rejovenen la pell.
Gràcies a la seva valuosa composició, el component lluita activament contra l'envelliment prematur de la pell i ajuda a perdre pes més ràpidament.
Dirigeix
Complex vitamínic Dirigit destinat per a la prevenció de malalties cardiovasculars. Els metges el recepten com a suplement biològic després d’un atac de cor, per enfortir les parets dels vasos sanguinis i el cor.
A més de vitamines del grup B, té extracte d’arç blanc i rosa rosa.
Fórmula de la Dama
Suplement alimentari biològic natural Lady's Formula reforça i millora activament l'estat del cos femení.
Els professionals recomanen aquest complex vitamínic per eliminar els efectes secundaris de l’anticoncepció hormonal, que prevé bé l’aparició de malalties com: endometri, mastopatia i fibromes uterins.
Els pacients també observen un efecte positiu en augmentar el nivell d’intel·ligència i el rendiment cerebral.
Opti-Women
Una altra droga popular per a dones majors de 30 anys és Opti-Women. Aquest complex està pensat i recomanat per a noies i dones que tenen una activitat física bastant elevada.
El fabricant nord-americà d’aquest medicament promet que el complex és totalment adequat i satisfà les necessitats de les dones.
La composició química del complex esmentat anteriorment inclou 23 vitamines i minerals necessaris per al cos femení, la taxa diària de ferro, zinc i calci. Com a component únic que distingeix aquest complex d’altres, els metges consideren les isoflavines de soja i diversos extractes de baies.
Doppelhertz
Una preparació de vitamines com Doppelhertz té moltes substàncies necessàries, que van des de la vitamina A fins al zinc. Aquesta droga és aconsellable acceptar persones que tinguin un estil de vida esportiu i voleu millorar el rendiment mental.
També alleuja bé la fatiga i dóna energia. Inclou 27 vitamines valuoses que les dones necessiten per augmentar la seva immunitat.
Dona activa
L’empresa nord-americana BioTech ha desenvolupat una preparació única de vitamines Active Woman, que ideal per a dones esportives majors de 30 anys. La preparació especificada conté 13 vitamines, que milloren la immunitat, així com àcid hialurònic i col·lagen.
Aquest complex ajuda a millorar el benestar i àcids com l’omega-3 milloren i reforcen perfectament el cabell i la pell. Gràcies als seus minerals, el medicament lluita bé contra l’envelliment prematur. Els seus metges aconsellen com a suplement dietètic.
Com que després de 30 anys, el cos femení necessita atenció addicional i es produeixen alteracions hormonals, les dones, en primer lloc, han de mantenir el seu cos amb vitamines. Gràcies a un complex vitamínic acuradament seleccionat, els cabells i les ungles es tornen més ben cuidats i saludables, i el benestar general es millora molt.
Vídeo sobre quines vitamines i complexos són millors per a les dones després dels 30 anys
Quines vitamines és millor per a una dona després dels 30 anys:
Els millors complexos vitamínics per a dones:
Sí, tota la força i la salut contenen vitamines. A principis de primavera, definitivament prenc un curs de multivitamínics.