Namaste (namaste, Namaste). Què és, què significa en ioga, com actuar

Què és Namaste

Namaste ho és salutació, format a partir de dues paraules índies "namah" i "te", que es tradueix i significa literalment "inclinar-se davant teu". I si complementeu aquesta traducció seca amb un significat, l'opció més correcta seria "Saludo Déu en vosaltres" o "Expresso el meu respecte a la naturalesa divina que viu en tothom".

Per tant, queda clar que aquesta no és només una manera de saludar, sinó l’admiració pel Totpoderós, reconeixement del principi diví en una persona. La paraula es pronuncia amb la lletra "e" al final - "namaste".

La mateixa salutació es remunta als temps de l'aparició del sànscrit, el "llenguatge sagrat dels déus", les escriptures, els mantres i els vedes. Es practica a l’Índia i al Nepal. Pronuncia la paraula correctament, cal ressaltar l’última síl·laba.

Com funciona

La tècnica Namaste es realitza en 3 nivells:

• mental (atractiu mental cap a tu mateix, que ajuda a sentir el teu principi diví, igualant amb altres persones);
• físic (realitzant el mudra corresponent a aquesta salutació);
• verbal (pronunciació de la salutació en veu alta). Tot i això, la verbalització no sempre es practica, sovint la gent d’Orient s’aconsegueix amb els dos primers nivells, si no està cantant mantres.

Tècnica i efectes

El mudra (disposició simbòlica de mans i braços) corresponent a Namaste (Anjadi mudra) es realitza de forma senzilla:

1. Cal plegar els palmells al nivell del chakra del cor (anahata) per augmentar el flux d’amor diví.
2. A continuació, tanqueu els ulls i inclineu lleugerament el cap. El moviment comença amb la pujada dels braços per sobre del cap, després de la qual cosa cal baixar els palmells units fins al nivell del pit i després es fa un arc.

Els dits de la mà esquerra corresponen al cinquè sentit i els cinquè dits de la mà dreta corresponen als 5 òrgans de la cognició del món. La combinació d’aquestes energies permet sentir l’equilibri entre accions, sentiments, ment.

Els efectes de cada acció són diferents:

1. Les palmes unides augmenten la concentració de l’amor diví al cos.
2. Els ulls tancats capturen la consciència.
3. El cap inclinat parla de reverència pel Diví dins d’una persona.

Aquesta tècnica és també una breu meditació que us permet sentir amor per Déu i per l’home.

La posició de les palmes també té els seus propis matisos.

El nivell dels anjali mudra (així es diu la posició de les palmes) depèn del rang de la persona amb qui es realitza la salutació:

1. Com més alta sigui la classe de l’interlocutor, més alta haureu de col·locar els palmells.
2. Si l'interlocutor és igual en la seva condició social: palmes al nivell del pit.
3. Si, per contra, és un ancià respectat: les mans estan situades al nivell del coll.
4. Saludar amb un mestre espiritual vol dir que els vostres palmells són iguals a la vostra cara.
5. Girant cap a Déu: aixequem els palmells a la mateixa altura que el front (ajna chakras).

A les asanes de ioga "Namaste" aquesta no és l'única posició possible davant d'un mateix, sinó que es pot realitzar darrere de l'esquena. Així, els músculs de l’espatlla i la columna toràcica s’estiren. La combinació de mans permet millorar el treball dels dos hemisferis del cervell, concentra una persona en un moment determinat.

Els músculs de tot el cos es relaxen quan es flexionen i els nervis i la ment estan pacificats. Realitzar "Namaste" a l'esquena us permetrà passar d'un estat excitat a un estat contemplatiu. Les mans unides davant del pit recullen els fluxos d’energia i s’activa el treball del chakra del cor.És responsable de la compassió, la creativitat i l’amor.

Practicant Namaste, la gent aprèn a veure Déu en tot, canviant gradualment la seva consciència. Arriben a la humilitat, desfent-se de diverses manifestacions desagradables de l’essència humana, com ara: enveja, orgull, vanitat, set de diners i fama ... que, al seu torn, té una empremta beneficiosa en la salut física d’una persona.

De fet, moltes malalties es desenvolupen com a resultat de l’acumulació de sentiments negatius que, sense tenir sortida, es transformen en una malaltia.

Namaste es pot considerar un ritual força universal que combina la salutació, l’oració, una manera d’harmonitzar el vostre estat interior i millorar la vostra salut. I des del punt de vista de la psicologia, aquest gest contribueix a la creació d’una barrera que no permet el flux d’energia destructiva.

Els ioguis, en aquest sentit, són solidaris amb els psicòlegs. Creuen que l'energia flueix per tot el cos humà: Prana, que és capaç d'anar més enllà dels seus límits i interactuar amb les energies de l'Univers, que surt, sobretot, a través dels palmells.

Per aturar aquest procés, uneixen les seves mans a Anjali mudra, creient que aquest gest protegeix de les influències negatives del medi ambient.

Com respondre a una salutació de Namaste

Quan es mostra respecte i reverència amb Namaste, és correcte i adequat respondre de la mateixa manera. Per tant, és possible i costum no només saludar, sinó també acomiadar-se, destacant una vegada més la vostra actitud respectuosa.

Namaste a l'Orient Antic i l'Oest Modern

Namaste té arrels orientals. El gest està més estès al nord de l’Índia. Els residents sacsegen una mica el cap amunt i avall, somriuen una mica, el seu somriure és sincer i amable. "Namaste" significa per als indis no només una salutació, amb aquest gest s'acomiaden els uns dels altres.

Si una de les mans de la persona que saluda està ocupada, s’hauria d’aixecar el palmell dret juntament amb el pit, ja que es considera net, en comparació amb l’esquerra. Al sud de l'Índia, la benvinguda "Namaste" no és tan popular, tot i que és comprensible per als seus habitants.

Per a l’Índia i el Nepal, és un gest quotidià, perquè són les persones orientals les que es centren més en el desenvolupament espiritual, cosa que ajuda a sentir-se en harmonia amb un mateix, amb les altres persones, amb la natura, sense tenir beneficis materials. Els indis saluden tothom d’aquesta manera, independentment de l’edat, el gènere, la raça.

Reconeixent així el principi diví en tots els éssers i emfatitzant la igualtat entre les persones. A Occident, la salutació la fan servir persones aficionades a la cultura oriental. I no a tot arreu, sinó només a llocs on es reuneixen persones amb interessos similars. Per exemple, a les classes de ioga o arts marcials.

Si per a una persona oriental Namaste és una part integral i natural de la vida i la visió del món, per als occidentals és un gest religiós i de pregària que no és adequat per a la vida quotidiana, perquè distingeix clarament Déu i les persones.

En general, l’essència de les salutacions de persones d’Orient i Occident té una diferència fonamental. Els occidentals saluden una persona i els orientals saluden Déu, que està en tothom.

On i quan s’utilitza a la vida diària i a la pràctica del ioga

La popularització del gest de benvinguda es va produir al mateix temps que la filosofia oriental i l’entrada del ioga al món modern. Sovint, "Namaste" és present a les classes de ioga al començament de la sessió i al final de la sessió. A la vida quotidiana, s’utilitza com una felicitació que expressa un gran respecte, però que no implica una violació de l’espai personal d’una persona.

Namaste també s’utilitza durant les oracions i les meditacions, cantant mantres, ja que aquesta acció ajuda a pacificar l’orgull, atraure el subconscient, aguditzar la intuïció i concentrar l’atenció.

Anjali mudra és un lloc ideal per començar una classe de ioga i és una manera excel·lent de concentrar-se i sintonitzar-se amb la meditació. El gest també s’utilitza en cerimònies de casament a l’Índia.Es tracta d’un jurament d’amor, de manera que els nuvis s’obren els uns als altres i Déu, que són fidels i confiats en la seva elecció.

Quan incorporar el gest a la pràctica del ioga

Al començament de les classes de ioga, aquest gest s’utilitza per concentrar-se, sentir una certa identificació amb l’absolut, concentrar-se, sentir-se “aquí i ara”, sintonitzar la meditació. L’ús al final de les classes ajuda a sentir harmonia dins d’un mateix, a alliberar la ment de coses innecessàries.

Namaste té un efecte relaxant, mentre es fa una reverència, es relaxa el sistema nerviós i la ment i es relaxen els músculs del cos, cosa que és extremadament important per realitzar asanes complexes que impliquen estiraments.

Namaste s’utilitza no només com a felicitació, sinó que també és un element d’asanes en què es realitza no només davant del pit, sinó també darrere de l’esquena, cosa que ajuda a estirar els músculs de les espatlles i estira la columna toràcica, millora la flexibilitat a la part superior del cos: braços, colzes i canells, obre el pit, alinea la postura.

I, per descomptat, el gest contribueix a expressar un profund respecte pel professor i pels que encara hi són presents, si la lliçó no és individual, sinó grupal. Al final de la reunió, també fan aquest gest per remarcar de nou el seu respecte i la igualtat entre els presents.

Els principiants haurien d’utilitzar el cant del mantra a la pràctica amb els palmells alineats. Així, "Namaste" us permetrà sentir la presència del Diví a través de les vibracions de la veu.

Dades sobre la paraula i el gest

• Inicialment, el gest es feia servir únicament com a gest de pregària. I només molt més tard es va convertir en una salutació a l'Índia en la comunicació diària.
  La paraula Namaste es pot desxifrar fins i tot amb més detall que només "namas" - adoració i "te" - vosaltres. Una de les arrels de la paraula "nama" també es pot desglossar en detalls. Pel que resulta - "no meu". Al cap i a la fi, "on" és igual a una partícula "no, i" ma "es tradueix -" meu ". Això fa èmfasi en l’aturada del propi ego, durant Namaste, i també implica el desig de compartir la riquesa espiritual amb els altres.
• Namaste és una part integral de la celebració del casament a l’Índia. Així, els nuvis demostren la seva obertura cap a Déu i els uns als altres.
• Si utilitzeu Namaste per saludar un mestre, una persona espiritual, les palmes es plegen primer al nivell del front (ajna chakra) i només es baixen al chakra del cor.
• Pregant a la divinitat, les palmes es plegen primer per sobre del cap, dirigint la seva atenció cap amunt.
• És bo cantar mantres juntament amb el mudra d’Anjali, això ajuda a sentir les vibracions a la zona del pit.
• Originalment, Anjali mudra era un gest d’oració. Anjali es tradueix com a oració. D’aquí l’estreta relació del gest amb la religió i la fe.
• Hi ha paraules similars en so en altres idiomes. En musulmà hi ha la paraula "namaz", en alemany - "neman", en llatí - "nemus", i en saxó antic "niman". Tots ells, en un grau o altre, s’interpreten com una “actitud respectuosa”.

Val la pena intentar introduir gradualment Anjali mudra a la vostra vida, per sentir per vosaltres mateixos el que significa aquest estat per a l'ànima i el cos.

Molts estan segurs que el gest de Namaste pot afectar favorablement l’ànima i la consciència d’una persona.

Vídeo relacionat: el significat del gest de Namaste

El significat del gest Namaste: