Massatge manual de drenatge limfàtic. Avantatges, com fer-se a casa

Procediment terapèutic i cosmetològic Els massatges estètics ofereixen un massatge de drenatge limfàtic. Sota la influència dels moviments de massatge de les mans, el flux limfàtic, s’accelera el subministrament sanguini, s’activen els processos metabòlics destinats a rejovenir i millorar el cos.

Què és el massatge de drenatge limfàtic

El massatge de drenatge limfàtic consisteix en acariciar i prémer moviments de mans o aparells, dirigits paral·lelament al moviment de la limfa, per tal d’enfortir i activar l’activitat del sistema limfocetari, que ajuda a restablir la joventut i la salut als teixits del cos.

La tasca del sistema limfocític és netejar el cos de toxines i productes de desintegració. Els ganglis limfàtics enriqueixen el cos amb vitamines, resisteixen activament l’activitat dels microbis, retardant-los i neutralitzant-los. La disfunció del sistema de neteja provoca una intoxicació greu del cos.

Per preservar la salut i la joventut de la pell, els experts recomanen fer massatges de drenatge limfàtic almenys una vegada a la setmana. Es realitza una sessió de massatge amb mans o aparells i consisteix a acariciar amb una lleugera pressió sobre les línies de massatge situades al llarg del moviment de la limfa.

Indicacions i contraindicacions

Es prescriu un massatge de drenatge limfàtic (manual o realitzat amb l'ajut de dispositius cosmètics):

• amb una disminució de l’elasticitat de la pell;
• quan apareix la cel·lulitis;
• amb inflor severa de les cames;
• amb varius i problemes de circulació sanguínia;
• amb un excés de greix subcutani;
• amb trastorns metabòlics.

Està prohibit realitzar una activació artificial del flux limfàtic a persones que pateixin:

• diabetis mellitus;
• una tendència amb malalties cardiovasculars;
• un trastorn de la coagulació de la sang;
• oncologia;
• una tendència cap a un augment del creixement de les neoplàsies benignes;
• tromboflebitis;
• insuficiència renal i hepàtica;
• trastorns psiquiàtrics i nerviosos;
• malalties dels ganglis limfàtics;
• ocurrència freqüent de migranya amb etimologia poc clara;
• enfermetats infeccioses.

La sessió de massatges està prohibida:

• dona embarassada;
• mares lactants;
• noies durant els dies crítics.

Després del massatge de maquinari, poden aparèixer contusions a la pell, conseqüència de l'excessiva fragilitat dels vasos.

Efecte massatge

El massatge manual de drenatge limfàtic (o maquinari) es prescriu per curar el cos, millorar l’estat de la pell i el benestar general d’una persona.

Després del curs recomanat per especialistes (6-12 sessions), s’assenyala:

• alineació del relleu, eliminació del greix corporal;
• eliminació de la cel·lulitis;
• cessació dels mals de cap;
• millora de l’estat d’ànim i del son;
• desaparició de la síndrome de fatiga crònica;
• estabilització del metabolisme.

Immediatament després de la sessió, hi ha un desig involuntari d’orinar, causat per l’augment del moviment de líquids. L’orina s’allibera amb un color brillant a causa de l’augment de la concentració de toxines i toxines. L’excés de pes desapareix amb l’aigua, el relleu del cos s’anivella.

La pell es torna elàstica, la pell millora, la sequedat, la flascor i les arrugues desapareixen.

El massatge de drenatge limfàtic de l'esquena ajuda a alleujar la tensió muscular i eliminar els espasmes del dolor. Treballar els músculs ajuda a restablir la circulació sanguínia, normalitzar el son i aturar els mals de cap. L’augment del metabolisme està dirigit a la pèrdua de pes. Per obtenir un efecte a llarg termini, s’ha de combinar el procediment amb exercicis físics, embolcalls corporals i dieta.

Tipus de massatge

El massatge de drenatge limfàtic (manual o amb un aparell a les clíniques de cosmetologia) varia segons el mètode de realització del procediment.

Massatge de mans

La influència manual és la més exigent i eficaç. El procediment es realitza amb moviments de pressió i acarició. La línia en direcció al flux limfàtic i als ganglis limfàtics està subjecta a la influència de les mans.

Segons el mètode i l'àrea d'exposició, hi ha:

Massatge de maquinari

Es realitza només en un saló amb dispositius cosmètics especials que ajuden a millorar el flux limfàtic, eliminar els dipòsits de greix i restaurar el relleu alterat de la figura. Els tipus i finalitats del procediment es divideixen en funció de la tècnica utilitzada.

Tècnica de massatge corporal de drenatge limfàtic

La tècnica per realitzar un massatge de drenatge limfàtic es basa en la realització de moviments de massatge lleuger dirigits a escalfar i activar el flux limfàtic i els ganglis limfàtics. L’acció manual té com a objectiu accelerar la velocitat del moviment del fluid i eliminar les toxines.

Normes de procediment:

• El massatge es realitza només en un cos net. Abans del procediment, cal banyar-se o dutxar-se, fregar la pell de les cèl·lules mortes.
• La sessió està programada 2 hores després de dinar. Es recomana beure fins a 1,5 litres d’aigua potable neta al dia durant el curs.
• El procediment es realitza segons les regles del massatge clàssic.En primer lloc, es prepara el cos, després es pasten els ganglis limfàtics, i després els moviments del massatgista es dirigeixen estrictament al llarg de les línies del flux limfàtic.
• El massatge només es permet amb moviments suaus i ondulats de les mans o del costat de les mans. Es prohibeix una pressió forta. Després d’una sessió manual, no hauria d’haver-hi contusions a la superfície de la pell.
• El procediment finalitza amb la neteja dels teixits de la crema de massatge i una dutxa de contrast. És aconsellable combinar el massatge manual de drenatge limfàtic amb un embolcall per eliminar l’excés de líquid del cos amb més rapidesa.
• La durada del procediment és de 25 a 30 minuts. fins a 1-2 hores. Al final de la sessió, heu de descansar almenys 40 minuts.

Per a l’automassatge, cal conèixer la ubicació dels fluxos de drenatge limfàtic i dels ganglis limfàtics al cos.

Línies de flux limfàtic

El procediment comença amb l’escalfament de la zona problemàtica. Els moviments de les mans del massatgista tenen com a objectiu desenvolupar el conducte de drenatge limfàtic. L’especialista acaricia la part inflamada del cos i les zones properes.

Les accions estan dirigides:

• del coll al pit;
• des del canell fins a les espatlles;
• des de l’abdomen fins a les articulacions del maluc;
• des de la base de les cames fins a les cuixes.

Els moviments lleugers amb la palma activen el flux limfàtic i eliminen els processos estancats.

Els principals grups de ganglis limfàtics

Després d’accelerar el flux limfàtic, és necessari desenvolupar un grup de ganglis limfàtics situats amb la vora i la superfície de la palma, situats:

• a la zona de l'engonal;
• sota els genolls;
• als colzes dels braços;
• a l'aixella;
• als costats esquerre i dret del coll;
• al mig del pit;
• a la regió submandibular (dreta i esquerra).

En cap cas heu d’amassar els ganglis limfàtics pel vostre compte.

El massatge pot conduir a augmentar la pressió i destruir els conductes, cosa que farà que la limfa entri al teixit de la pell, seguida de l’activació dels bacteris que conté. El massatge només es permet amb moviments de carícies dirigits de baix a dalt (o de dalt a baix), lleugers cops amb la vora de la mà, estrets.

El que necessiteu per fer massatges manuals a casa

El massatge de drenatge limfàtic independent es realitza suavitzant els moviments de les mans estrictament paral·lels al flux limfàtic. Abans d’una sessió independent, heu d’estudiar les línies de flux limfàtic i la ubicació de grups de ganglis limfàtics. La tècnica casolana més popular és el massatge japonès de Yukoko Tanaka, que consisteix en estirar a l’atzar diverses zones.

Les mans estan subjectes a:

• clavícula;
• engonals;
• genolls;
• vedells de les potes;
• peus doblegats;
• talons;
• natges;
• estómac;
• petit de l'esquena;
• Mans;
• aixelles;
• cap;
• caixa toràcica;
• cames.

Abans del massatge, cal escalfar el cos fent-se una dutxa o un bany calent.

Durant el procediment, es recomana utilitzar:

• oli de massatge;
• cremes de drenatge limfàtic;
• gel anticel·lulític;
• olis essencials;
• amor.

Els moviments de les mans durant el massatge s’han de fer sense pressa. Està prohibit fer massatges als ganglis limfàtics. La durada d’un procediment independent no supera els 30 minuts. El millor és realitzar el massatge al vespre, abans d’anar a dormir (després del procediment, cal descansar almenys 40 minuts).

Tècniques i normes per realitzar el procediment a casa

El massatge manual de drenatge limfàtic es pot fer de forma independent a diverses parts del cos humà.

Es permet la influència manual:

• a la cara;
• al coll;
• A l'esquena;
• a l’abdomen;
• als braços i a les cames.

Massatge al coll i a la cara

El procediment en si es realitza d’acord amb les regles del massatge clàssic, acompanyat de lleugeres carícies i moviments de palmades. Abans de pastar, heu de netejar-vos la cara i el coll amb una escuma especial i pertinences.

Direcció del moviment dels dits:

1. El massatge comença des de la meitat del front. Amb 3 dits, la crema s’entra des del centre del front fins a les temples.
2. A continuació, s’amassa el pont del nas. 3 dits treballen constantment la zona T, la zona sota els ulls fins a les temples.
3. Els plecs nasolabials es pasten en 3. Es recomana fer moviments a tota la longitud.
4. 4a etapa: massatge de la barbeta. Es realitza en la direcció des del centre fins a la vora de la mandíbula.La barbeta està pastada fins a la base del coll.
5. El coll es fa massatges amb moviments de carícies, començant per la zona sota les orelles. Durant el massatge, es produeix un moviment descendent gradual.
6. El coll s'estira en moviments circulars al llarg de tota la longitud. El massatge requereix l’ús de coixinets de 4 dits (excepte el polze).
7. Després d'haver baixat a la zona del pit, cal tornar a la zona situada darrere de les orelles, completant l'escalfament amb un moviment circular amb 3 dits de les dues mans.

La durada del massatge és de 30-40 minuts. Després de completar el procediment, la cara es neteja del gel amb una dutxa de contrast, alimentada amb una crema hidratant.

El massatge de drenatge limfàtic de la cara i el coll ajuda a:

• millorar el subministrament de sang;
• eliminar les arrugues fines;
• prevenir la caiguda de la pell i la violació de l'oval de la cara.

Ull

El massatge de drenatge limfàtic dels ulls s’ha de realitzar almenys una vegada a la setmana per a totes les dones després d’arribar als 40 anys, i també quan:

• contusions i inflor sota els ulls;
• arrugues fines;
• disminució de la turgència de la pell;
• parpella superior flaccid.

Abans del massatge, cal eliminar els cosmètics de la zona dels ulls amb aigua micel·lar i aplicar qualsevol crema destinada a la cura de la pell de les parpelles o oli d’oliva escalfat.

Tècnica de massatge:

1. Premeu el dit índex diverses vegades sobre la pell de les parpelles superior i inferior.
2. Passeu 3 dits al llarg del plec de la parpella superior (des de la vora interior fins a la vora exterior) i per la zona sota els ulls (fins a la vora interior).
3. Dirigiu els moviments de balanceig del dit índex des de la línia del temple fins al pont del nas (3 vegades).
4. Premeu 7-10 vegades a la zona del solc nasolacrimal.

Tots els moviments es realitzen simultàniament a 2 ulls. La durada del procediment és de 7-10 minuts. Després del massatge, es retira la crema restant. La cara se sotmet a un rentat contrastat (fred, després aigua calenta).

Cames i natges

El massatge als peus ajuda a millorar el flux limfàtic, a eliminar l’edema i les xarxes vasculars. Abans de dur a terme el procediment, cal vaporitzar el cos prenent-se un bany calent i, després, seure o estirar-se uns minuts, descansant una mica les extremitats inferiors.

Tècnica de massatge:

1. Aplicació de crema de massatge.
2. Pastar la pell amb moviments de massatge de baix a dalt (vedells, part inferior de la cama, genolls, articulació del maluc).
3. El massatge es realitza amb tots els dits de cada cama al seu torn.

Fer massatges a les natges ajuda a eliminar la cel·lulitis, les estries i els dipòsits de greixos formats. L’escalfament es realitza amb moviments de picades i picades per ajudar a eliminar l’excés de líquid.

Tecnologia:

1. Aplicació d’oli de massatge (crema anticel·lulítica).
2. Escalfament de la pell amb moviments de palmades.
3. Treballant la regió gluteal amb la vora dels pinzells.
4. Finalització del massatge acariciant-se.

Després del procediment, haureu de prendre una dutxa de contrast i estirar-vos durant 10-15 minuts.

Esquena i panxa

El massatge d'esquena es realitza en cas de deteriorament de la salut general, mal de cap. No el podeu dur a terme tot sol, necessiteu un assistent format. El massatge a l’esquena és el més important, ja que el sistema de drenatge limfàtic es troba a la regió superior del cos, que s’encarrega de l’eliminació de toxines.

La interrupció del seu treball condueix a l'estancament de la limfa i a l'acumulació de substàncies perilloses que interfereixen amb una vida humana de ple dret.

Massatge:

1. Aplicar amb moviments acariciant gel de massatge per tota la longitud de l'esquena.
2. Amb les mans pressionades al cos, dibuixant una línia al llarg de la columna vertebral i cap als costats (almenys 4 vegades).
3. Escalfeu la pell dirigida des de la part inferior de l’esquena fins a les clavícules.
4. Massatge la part posterior del coll amb un moviment circular
5. Sostenint al llarg de tota la longitud de l'esquena amb la vora del palmell.

S'ha de pastar l'abdomen amb molta cura pel perill de danyar els òrgans peritoneals. Un massatge setmanal de drenatge limfàtic de la cavitat abdominal ajuda a eliminar els dipòsits de greix i a tensar la pell. L'escalfament només es realitza en moviments circulars en sentit horari.

Desenvolupat constantment:

• Part inferior;
• la regió umbilical;
• costat esquerre i dret de l’abdomen.

Després del massatge, necessiteu una dutxa de contrast.

Cofre

El massatge mamari de drenatge limfàtic és especialment útil per a les dones per combatre els canvis relacionats amb l'edat i la mastopatia. Amb l’ajut de fregar i acariciar, millora el flux sanguini, s’estreny la pell, s’eliminen els microorganismes patògens i l’excés de teixit (connectiu) que provoca l’aparició de patologies.

És impossible fer massatges per si sols, ja que el procediment requereix una relaxació completa del cos i col·locar les mans darrere del cap.

Pastar el pit s’utilitza per:

• prevenció de les estries;
• millorar el to de la pell;
• estimular el creixement de les glàndules mamàries;
• eliminació de la inflor.

El pit es fa massatges amb amplis moviments circulars de carícies dirigits de baix a dalt i cap a les aixelles.

Cada pit es processa per separat:

1. Al començament del massatge, els moviments es dirigeixen des del centre fins a les aixelles.
2. A continuació, la zona entre les costelles es pasta en la direcció de baix a dalt i més avall en un cercle.
3. la pressió es fa amb els dits tancats al llarg del pit.

Mà

El massatge de mans és necessari per a les persones que han estat operades a les glàndules mamàries i a l’estèrnum.

Tecnologia:

1. La mà s’estén davant teu.
2. En primer lloc, amasseu la zona des del canell fins al colze amb palmades amb moviments circulars almenys 5 vegades. Les manipulacions es realitzen a cada mà per separat.
3. A més, el colze i les regions axil·lars es desenvolupen de la mateixa manera.
4. Al final del massatge, es treballa el flux limfàtic a les mans, passant de la punta dels dits al canell.

El massatge de drenatge limfàtic mitjançant un procediment cosmològic ajuda a eliminar el cos dels dipòsits acumulats de toxines, aigua i greixos, accelerant el moviment de la limfa. Podeu dur a terme la manipulació de forma independent amb les mans, després d’haver estudiat acuradament la ubicació dels ganglis limfàtics, els conductes de drenatge limfàtic i la tecnologia del procediment.

Vídeos útils sobre el massatge manual de drenatge limfàtic, els seus beneficis i les normes per a la seva implementació

Tècnica per realitzar massatges de drenatge limfàtic:

Massatge facial de drenatge limfàtic: