Massatge anticel·lulític a casa. Tècnica per a l'abdomen, els malucs i les natges, ressenyes, efectivitat, fotos abans i després

La cel·lulitis és un obstacle per a una figura perfecta. El massatge anticel·lulític ajuda a superar aquesta deficiència. L'eficàcia i el resultat del procediment es determinen per la tècnica, el nombre de sessions i la qualitat de la influència.

Els beneficis del massatge anticel·lulític

El massatge anticel·lulític està dirigit a:

• prevenció de la cel·lulitis;
• eliminació de l’aparició de cel·lulitis;
• eliminació de dipòsits de greix en zones problemàtiques;
• reproducció de l’intercanvi cel·lular;
• restauració del tracte digestiu.

Contraindicacions

Entre les contraindicacions:

1. Infeccions de diverses etnogènesis amb febre. El massatge provoca un augment de la temperatura corporal.
2. Malalties dermatològiques amb erupcions de diferent naturalesa, incloses les al·lèrgiques i les purulentes. El massatge lesiona la pell, cosa que condueix a la seva ampliació.
3. Coagulació sanguínia baixa i pèrdua d’elasticitat de les parets dels vasos. Això s’observa amb varius, tromboflebitis, etc. Els vasos senten una càrrega addicional durant el procediment, ja que la sang corre a les zones de massatge.
4. Desviacions psíquiques... L’impacte sobre les terminacions nervioses genera una resposta inadequada.
5. Embaràs. El massatge anticel·lulític tonifica l’úter. Això afecta negativament la preservació del fetus.
6. Lactància... El massatge degradarà la qualitat de la llet i pot aturar la producció de llet.

A més, el massatge anticel·lulític està contraindicat per a:

• malaltia cardíaca;
• oncologia;
• hipertensió;
• malalties de la pell.

El procediment no es realitza quan:

• nàusees, vòmits;
• violacions del tracte gastrointestinal;
• malalties del sistema genitourinari.

Quins resultats podeu obtenir amb el massatge anticel·lulític?

L'eficiència es demostra mitjançant un rendiment sistemàtic i d'alta qualitat de les sessions de massatge anticel·lulític.

Com a resultat:

• augment de l’hemodinàmica;
• les cèl·lules es renoven a causa d’un augment de la seva nutrició;
• es neteja l’espai intercel·lular, cosa que provoca una disminució de la cel·lulitis;
• s’elimina el fluid del cos i s’elimina l’edema;
• els músculs es reforcen i tonifiquen;
• la pell es torna elàstica;
• l'estimulació de les glàndules millora l'estat de la pell;
• augment de la immunitat.

Amb quina freqüència es pot fer un massatge anticel·lulític?

El nombre de sessions de massatge depèn de l’estat de la pell i de l’acumulació de dipòsits grassos, de la resposta del cos a les influències mecàniques durant el procediment.De mitjana, els experts recomanen de 7 a 10 sessions per mantenir la pell tonificada. Per reduir l’aparició de la cel·lulitis - 15. Menys procediments no aconsegueixen resultats.

El massatge es realitza tres vegades a la setmana. Les rutines diàries no serveixen de res. No acceleraran els processos d’intercanvi i tonificació. No obstant això, les pauses de 2 dies són inacceptables, cosa que provoca una disminució de l’eficàcia del massatge anticel·lulític. Els resultats dels procediments apareixen 2 setmanes després de la finalització del curs. Això es deu als indicadors individuals de fisiologia i taxa metabòlica.

Sessions individuals de 2-3 setmanes mantenen l’efecte aconseguit i es repeteix el curs del massatge anticel·lulític cada sis mesos.

Important! El procediment no es realitza a la zona abdominal amb períodes intensos. Això empitjora el sagnat.

Com preparar-se per al procediment de massatge anticel·lulític?

Els procediments preparatoris comencen 2 setmanes abans del curs. La preparació comença amb la neteja del cos.

Per fer-ho, excloeu:

• cigarrets;
• te i cafè fort;
• alcohol;
• edulcorants i colors artificials;
• productes carnis i embotits;
• llet.

Inclou al menú:

• peixos;
• fruita;
• amanides amanides amb oli vegetal;
• sucs acabats d’esprémer;
• nous.

5-6 dies abans de les sessions, el menú ha de contenir:

• verdures;
• carn magra;
• un peix;
• formatge desnatat;
• fruita;
• sucs acabats d’esprémer.

Beure almenys 2 litres d’aigua mineral al dia. Augmentar l’activitat física. Els banys i matolls de sal marina prepararan la pell. És útil netejar la pell abans i durant el curs.

Locions i cremes per millorar el rendiment del massatge

Les locions i les cremes s’utilitzen per obtenir efectes específics i una major comoditat durant el procediment.

L’ús de procediments cosmètics sense massatge elimina la cel·lulitis en la primera fase: la pell de taronja només es nota quan s’extreu la pell.

En les etapes posteriors, els productes cosmètics complementen el massatge en la lluita per una pell elàstica llisa.

Els components principals de la composició dels productes anticel·lulítics són:

• pèptids - Els aminoàcids descomponen els greixos i afecten l'elasticitat de la pell;
• bifosfonats - activar el metabolisme a l'epidermis;
• vitamines - omplir la pell de nutrients;
• olis - realitzar una funció de drenatge, suavitzar i tonificar la pell;
• algues - Netejar de toxines i toxines, reduir la pell de taronja;
• cafeïna - Accelera el metabolisme, tonifica la pell;
• extractes de plantes (castanyer d'Índia, pebrot vermell, etc.) - Afecta la capa de greix, omple la pell amb nutrició i tonificació addicionals.

La crema per al massatge anticel·lulític de l'empresa francesa "Bioderm" s'ha consolidat entre els especialistes. L’acció de la crema té com a objectiu corregir la figura en el menor temps possible. La composició inclou components que saturen la pell amb nutrients, eliminen toxines i toxines.

Hi ha cremes per a qualsevol tipus de pell i per a tipus de problemes. El gel crema Shiseido és del segon tipus. Els ingredients actius són la cafeïna, l’essència d’insectes i arç blanc. Aquests ingredients afecten activament la cel·lulitis profunda i suavitzen la pell ràpidament. No s'aplica a la meitat superior del cos.

Phyto-Svelt Global de Sisley Paris té com a objectiu combatre la cel·lulitis, augment de l’elasticitat de la pell i disminució del volum. A més, té un efecte de drenatge i redueix el nombre de cèl·lules grasses. Conté essència de taronja amarga i cafeïna, que actuen sobre les cèl·lules grasses. Com a resultat, la pell guanya un to addicional i es torna elàstica.

Massatge manual: prestacions

Massatge manual: primers auxilis en la lluita contra la cel·lulitis.

Dirigit a zones:

• esquena;
• estómac;
• pit;
• pelvis;
• malucs.

Les zones s’alternen en dies diferents. La durada del curs és de 15 a 20 procediments.

Pros:

• facilitat d’implementació: realitzada al saló i a casa;
• afecta els focus locals;
• dut a terme en les fases inicials de les varius;
• durant el procediment es controla la profunditat de pressió;
• acompanyat de febles sensacions de combat;
• l’ús d’olis i cosmètics millora l’eficàcia dels procediments.

Contres: alt preu, qualitats personals i professionals d'un especialista.

Tècnica per realitzar massatges anticel·lulítics manuals de braços, cames, cuixes i abdomen

Mètodes de massatge:

1. Acariciar. Punta feble dels dits al cos. Es realitza al principi i al final del procediment. El mètode està dirigit a accelerar la circulació sanguínia.
2. Trituració. Pressió més forta dels dits separats. La direcció del moviment és el desplaçament de la pell cap a les seccions més properes. La recepció estimula la reducció de greixos, la tonificació de la pell, la retirada de líquids. Les cames es fan massatges de baix a dalt, les cuixes, amb un moviment circular. Una altra manera és connectar els polzes i els dits menuts de les dues mans al turmell. Sense obrir els dits, moveu les mans cap a les natges.
3. Trituradora. Acariciar-se amb una pressió augmentada per a una penetració profunda de l'efecte curatiu.
4. Pat. Vagues amb els dits o els punys amb forces diferents. La recepció està dirigida a tonificar els músculs i reduir la cel·lulitis.
5. Vibració. Es realitza amb la vora del palmell.
6. Pressió. Assignar superficial i profund. La pressió superficial suavitza les capes superiors de la pell. El profund està dirigit a pastar grans àrees de cel·lulitis. Les arrugues de la pell dura provoquen un augment de la circulació sanguínia i una tonificació vascular.

Massatge de les àrees problemàtiques:

1. Ventre, cuixes, natges. El massatge es fa amb un puny en direcció endavant i cap enrere per escalfar la pell fins a enrogir-se.
2. Secció inferior. La zona es fa massatges amb una lleugera pressió amb els dits de les mans plegades. Els moviments es realitzen en cercle.
3. Malucs, abdomen. El procediment es realitza amb un fort pessic de grans àrees de la pell de baix a dalt.
4. Malucs, natges, abdomen. La zona està pastada amb un triangle de polze i índex de dalt a baix.

No sotmès a massatges: zona per sobre del pubis, ganglis limfàtics a l'engonal, cuixes i sota els genolls. El massatge amb mel és una mena de massatge manual. La mel afecta la suavitat i la fermesa de la pell. A més, la mel és un agent de curació i drenatge.

El massatge amb mel es realitza amb un producte acabat d’escalfar amb oli aromàtic anticel·lulític. Aquests olis inclouen taronja, llimona, espígol.

Abans de començar el massatge, escalfeu la pell amb un guant o a la dutxa amb un fregall. Col·loqueu la mel a la zona seca, massant suaument fins que s’absorbeixi completament. El massatge es realitza prement amb un trencament fort. En adherir-se, la mel crea un buit. Això proporciona un efecte anticel·lulític addicional.

Aquest tipus de massatge és dolorós. Les primeres sessions es duen a terme de forma ordenada. És important no ferir la pell i deixar contusions. Després del procediment, netejar la pell i utilitzar una crema anticel·lulítica.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Depilació làser a la cara i el cos: com es realitza, efectivitat, abans i després de les fotos, contraindicacions.

Massatge de ventoses: funcions de rendiment

El massatge per ventures és el procediment més popular en el tractament de la cel·lulitis. La peculiaritat del procediment és la pressió del buit. La circulació sanguínia a les zones amb problemes es millora amb un pot de silicona, plàstic o vidre. D’aquesta manera, es millora la intoxicació de les cèl·lules grasses sota la pell.

Resultats del massatge anticel·lulític en conserva:

• eliminació de la inflor;
• delimitar els contorns del cos;
• tonificació de la pell;
• reducció de les estries.

Avantatges del massatge de ventoses:

• baix cost;
• un nombre reduït de sessions al curs;
• implementem a casa.

Avantatges de fer a casa:

• ho podeu fer segons la vostra pròpia voluntat i possibilitats;
• control independent de la durada del procediment;
• estalviant diners.

Desavantatges:

• augment de les varius;
• l’aparició d’hematomes;
• augment del dolor muscular;
• l’aparició de convulsions;
• la formació de venes aranya.

Per al massatge a casa, és preferible optar per tasses de silicona. Es distingeixen per la seva resistència i durabilitat.La flexibilitat de les copes de silicona garanteix el control de la pressió durant el procediment.

Important! El massatge no es realitza a les zones properes als ganglis limfàtics: sota els genolls, a la part interna de la cuixa, el pit, etc.

Tècnica per realitzar massatges anticel·lulítics en conserva de braços, cames, cuixes i abdomen

El massatge es realitza per etapes. Primer cal netejar la pell amb un fregall, un drap o un raspall de truges. Això millora el flux sanguini cap al tegument.

Preparació d’una composició a partir d’olis essencials:

• cítrics - afecta el greix subcutani, restaura la pell i augmenta la seva elasticitat;
• ginebre - Assegura l'eliminació de toxines i el drenatge;
• gerani - uniformitza la dermis i la fa elàstica;
• xiprer - nodreix la pell amb oxigen.

Per preparar la composició, afegiu a l’oli base la composició essencial i la vitamina E. L’oli base es considera ametlla, préssec, oliva, etc. Els olis essencials causen reaccions al·lèrgiques i no es recomanen per a persones amb immunitat reduïda. Els productes cosmètics amb efecte anticel·lulític substitueixen els olis essencials durant el massatge.

Procediment:

• Apliqueu la composició per fer massatges a la pell netejada i escalfeu-la amb les mans durant uns minuts;
• espremeu la llauna de silicona a la base per crear un buit;
• després de xuclar la pell, moveu el pot per les zones problemàtiques;
• fer massatges durant 30 minuts;
• al final del procediment, traieu el pot pressionant sobre la pell.

Les picades i pessigolleigs calmen la pell. Després de finalitzar el procediment, renteu l’oli amb aigua tònica o micel·lar.

Normes de massatge:

1. El massatge de les cuixes es realitza des del genoll fins a la cuixa. El banc es mou en ziga-zaga, en cercle o en direcció cap endavant.
2. No feu massatges a la regió lumbosacra i a la columna vertebral.
3. Mou el pot a l’abdomen en sentit horari.

L’eficàcia del massatge anticel·lulític es complementa amb l’embolcall amb argila blava i oli taronja. L’àrea problemàtica d’aquesta barreja s’embolica en polietilè durant 30 minuts.

Massatge de maquinari: funcions de rendiment

El massatge anticel·lulític, l’eficàcia i el resultat del qual es nota després de les primeres sessions, es realitza amb dispositius especials. A diferència del massatge manual, l’aparell funciona més profundament sobre el greix de la pell i proporciona un millor drenatge.

Avantatges:

• impacte profund sobre les àrees problemàtiques;
• automatització de processos;
• la manca d’un factor humà;
• el procediment és indolor;
• la durada de l’efecte terapèutic;
• enfocament individual.

Tipus de massatge:

1. Massatge al buit o pneumàtic. Posseeix una alta eficiència a nivell de liposucció. Es duu a terme per un dispositiu en forma de compressor amb una pressió d’aire alternada alta i baixa.
2. Massatge GLP - mètode de massatge al buit, realitzat mitjançant un pastat informatitzat de teixits grassos sota la pell. El dispositiu conté una càmera especial: un mànec amb rodets que giren en diferents direccions. La manipulula fa un plegament de la pell a la zona problemàtica, seguit d’un suavitzat. Això proporciona un efecte de massatge específic per augmentar l’elasticitat de la pell i restaurar la circulació sanguínia.
3. Massatge anticel·lulític, l'eficàcia i el resultat dels quals depenen de la freqüència de vibracions generades per un dispositiu especial: un massatge de vibracions. De vegades, l’aparell combina les vibracions i les accions tèrmiques.
4. Hidromassatge. El massatge es realitza amb dolls d’aigua a pressió.
5. Pressoteràpia. Durant el procediment, el client es col·loca en un vestit especial que dirigeix ​​l'aire sota diferents pressions cap a les zones de massatge.
6. Massatge per ultrasons. L’ecografia augmenta la temperatura corporal i actua sobre la crema de greixos.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Exercicis al matí per a majors de 40 anys, 50. Exercicis de gimnàstica per baixar de pes, videotutorials.

Tècnica per realitzar massatges anti cel·lulitis de maquinari de braços, cames, cuixes i abdomen

Etapes del massatge de les cuixes:

1. Aplicació de petroli a la zona problemàtica.
2. Realització d’accions d’acariciat per escalfar-se
3. Rodets de connexió que realitzen accions longitudinals a la zona per sobre del genoll.
4. Treballant la part lateral de les cuixes i la zona dels pantalons en la direcció de baix a dalt en moviments circulars. A causa de la gran quantitat de greixos d’aquesta zona, s’utilitza la màxima absorció.
5. Fer massatges a la part frontal de la cuixa. Es realitza estirat d’esquena.
6. El procediment es completa amb un embolcall.

Etapes del massatge als peus:

1. Aplicació d’oli.
2. Connectar l'accessori i realitzar moviments de baix cap amunt al llarg del vedell fins al genoll. No es poden realitzar moviments inversos.
3. Saltar-se la zona sota el genoll i continuar fins a les natges.
4. Fer massatges a la part davantera de la cama, excloent la part inferior de la cama. L’aparell es mou en cercle.
5. El procediment finalitza amb cops lleugers.

Les tècniques de massatge de mans i abdominals són similars a les anteriors. L’especialista guia l’aparell en línia recta i en cercle. A aquests moviments s’afegeixen moviments en zigzag. La durada del procediment en totes les àrees és de 20 minuts.

Quin mètode és adequat per a dones i homes, dones embarassades i mares lactants?

La cel·lulitis es produeix en ambdós sexes. En homes, es produeix en 10 casos sobre 100, en dones en 90 casos.

Això es deu a les característiques específiques de l'estructura:

• en les dones, les fibres de col·lagen es troben en paral·lel, en els homes: transversalment;
• la pell de les dones és més elàstica que la dels homes.

El mètode del massatge anticel·lulític no depèn del gènere, sinó de l’etapa de la cel·lulitis.

A les dones embarassades i en període de lactància se’ls permet fer massatges anticel·lulítics manuals que es realitzen de forma lleugera. Els procediments de maquinari estan estrictament prohibits. El massatge manual es complementa amb mel.

Els fregalls i embolcalls es consideren productes segurs. Aquests mètodes nodreixen la pell amb microelements, tonifiquen i milloren el seu estat. És important utilitzar cosmètics no tòxics i pells naturals. No s’accepten cremes anticel·lulítiques.

Consells d'experts: lluita integral contra la cel·lulitis

No només les persones amb sobrepès pateixen cel·lulitis. Aquesta malaltia és un signe de trastorns metabòlics en teixits, varius, etc.

El complex per combatre la cel·lulitis inclou:

• massatge anticel·lulític, l’eficàcia i el resultat del qual preval sobre altres mètodes;
• aliments: una dieta variada d’aliments amb fibra sense sal, sucre, additius E;
• l’ús de cosmètics: locions, esprais, cremes;
• exercici físic: combinar l'entrenament cardiovascular amb l'entrenament de força durant una hora;
• embolcalls.

Els fons estan destinats a millorar el metabolisme cel·lular i augmentar l’elasticitat de la pell. Milloren l'eficàcia del massatge anticel·lulític, el resultat del qual depèn de la tècnica escollida.

Vídeo sobre com aprimar i eliminar la cel·lulitis amb l'ajut del massatge

Massatge anticel·lulític de la cuixa: