Els millors complexos vitamínics per a la bellesa i la salut de les dones després dels 40, 50, 60 anys

És als 40 anys que comencen a produir-se diversos canvis en el cos de la dona, en primer lloc, canvia el fons hormonal. Les vitamines per a dones i els millors complexos desenvolupats per especialistes ajuden durant aquest període a evitar una deficiència de nutrients, que pot alentir significativament el procés d'envelliment del cos.

Indicacions per prendre vitamines per a dones després dels 40 anys

Totes les dones de més de 40 anys necessiten vitamines i minerals addicionals que puguin frenar els processos que es produeixen al seu cos, enfortir la immunitat, reduir la probabilitat de trastorns hormonals i mantenir-se activa.

Els complexos especialment desenvolupats donen suport als processos metabòlics al nivell adequat, afavoreixen la producció d’enzims que milloren l’absorció de nutrients i inhibeixen l’acció de components nocius.

La majoria de les vitamines que necessita el cos humà provenen de l’exterior. I si abans eren necessaris per mantenir el funcionament del sistema reproductor, ara la seva tasca és formar noves cèl·lules, rejovenir el cos i reposar les substàncies necessàries per al teixit ossi.

Per mantenir-se jove el major temps possible, una dona ha de controlar la seva dieta. La seva dieta ha de contenir sempre una quantitat suficient d’aliments rics en vitamines i altres substàncies útils. Al mateix temps, heu de renunciar als aliments grassos i als dolços. La manca de vitamines pot afectar la salut de tot el cos.

Els factors següents poden indicar la presència de deficiència de vitamina:

• indigestió, que pot anar acompanyada de dolor;
• deteriorament de l’estat del cabell i la pell;
• disminució de l’agudesa visual;
• disminució de la immunitat, com a conseqüència de la qual el cos es torna susceptible a diverses malalties;
• debilitament de les dents i les genives;
• alteració de l'atenció i debilitament de la memòria;
• susceptibilitat a patologies dels òrgans genitals externs (processos inflamatoris freqüents, desenvolupament d’un fong, etc.);
• fatiga ràpida i deteriorament del rendiment;
• alteracions del son.

Ignorar qualsevol d’aquests símptomes pot ser perillós. Per prevenir el desenvolupament de malalties greus, s’haurien de controlar els canvis relacionats amb l’edat i, si cal, de prevenir-los. Un paper important en això la té la ingesta de complexos multivitamínics.

Vitamines per a la menopausa

Un dels problemes més grans que té una dona després de 40 anys és la menopausa. Com a resultat dels colossals canvis hormonals del cos, el treball de tots els òrgans comença a deteriorar-se. El procés de reparació de teixits s’alenteix, es altera la digestió i, en conseqüència, l’absorció de nutrients.

Un desequilibri hormonal pot causar el desenvolupament de càncer, deteriorament de la circulació sanguínia i debilitament dels teixits ossis i musculars.

Les principals manifestacions de la menopausa són:

• canvis freqüents en la pressió arterial;
• trastorns neuropsiquiàtrics;
• distonia vascular vegetativa;
• sequedat dels òrgans genitals externs i de la vagina;
• augment del pes corporal;
• disminució de la funció sexual;
• el desenvolupament de l'osteoporosi;
• debilitament de l’esmalt dental;
• deteriorament de la memòria;
• violació de l'estat de la pell, els cabells i les ungles.

El desenvolupament d’aquestes manifestacions de la menopausa depèn de l’herència, les condicions de vida i l’estat general del cos en el moment de l’aparició de la menopausa. La deficiència de vitamina és capaç d’agreujar-ne el curs.

Els millors complexos vitamínics per a dones durant la menopausa contenen una quantitat equilibrada de vitamines i minerals que tenen un efecte beneficiós sobre l’estat del cos, reduint la manifestació de canvis hormonals.

Primer de tot, en aquest moment necessiteu:

1. Tocoferol o vitamina E. Els estudis han demostrat que ajuda a allargar el funcionament normal de les glàndules reproductives femenines. A més, el toeoferol participa en la producció d’estrògens i progesterona, enforteix les parets dels vasos sanguinis i normalitza la pressió arterial.
2. Retinol o vitamina A. té propietats antioxidants. Per tant, es recomana prendre’l per prevenir el desenvolupament de tumors cancerosos. A més, té un efecte beneficiós sobre l’estat de la pell.
3. Àcid ascòrbic o vitamina C no només estimula el sistema immunitari del cos, sinó que també el protegeix dels radicals lliures.
4. Vitamina D és necessari per a l’absorció total de calci per l’organisme. La ingesta regular de vitamina ajuda a protegir contra l’osteoporosi, que sovint es produeix a causa d’una deficiència d’estrògens en el cos femení.
5. Vitamines B1 i B6 són necessaris durant aquest període per protegir el sistema nerviós i prevenir l’apatia o la depressió.

A més de les vitamines, els millors complexos per a les dones són els minerals (calci, fòsfor, zinc, etc.), que normalitzen el procés metabòlic del cos i són un material de construcció de les seves cèl·lules.

Vitamines de bellesa per a dones després dels 40 anys

Totes les dones que han superat els 40 anys comencen a notar signes d’envelliment cutani que s’associa amb una disminució del nivell d’estrògens al cos.

Per donar suport a les cèl·lules de la pell, n’hi ha prou d’utilitzar preparats naturals, que en la seva estructura s’assemblen a les cèl·lules de l’hormona sexual femenina. Per descomptat, és impossible deixar d’envellir completament gràcies a ells, però és molt possible preservar la bellesa i alleujar els símptomes de la menopausa.

Gràcies als fitoestrògens, les cèl·lules de la pell es tornen fermes i elàstiques, cosa que ajuda a suavitzar les primeres arrugues. A més, aquestes substàncies milloren el metabolisme, per tant eviten l’aparició de taques envellides a la pell i mantenen la figura en bona forma.

Perquè una dona es mantingui jove i atractiva el major temps possible, necessita les vitamines següents:

1. Vitamina A. A més de millorar la visió, el retinol afavoreix la síntesi d’elastina i col·lagen a les cèl·lules, protegeix el cabell i la pell de la deshidratació.
2. Vitamina C fa que la pell sigui més ferma i millori la pell.
3. Vitamina D millora l’absorció de calci i enforteix els ossos. A més, protegeix contra la depressió i manté la pell en perfecte estat.
4. Vitamina B12 necessari per a la participació en processos metabòlics. La substància nodreix el teixit ossi i les cèl·lules epidèrmiques.
5. Vitamina K. enforteix les parets dels vasos sanguinis, millora la circulació sanguínia i la mineralització òssia. Aquesta vitamina participa en la funció renal.

Un complex vitamínic i mineral adequadament seleccionat ajudarà a enfortir el cos, a mantenir la salut i a prolongar la joventut de la dona. Al cap i a la fi, la garantia de la bellesa femenina sempre ha estat la pell llisa, les ungles i els cabells forts, així com un metabolisme correcte.

Vitamines per a la caiguda del cabell en les dones

Amb l’aparició de la menopausa, les dones noten que els cabells es tornen apagats, fràgils i comencen a caure.Els canvis hormonals del seu cos provoquen la interrupció dels processos bioquímics en els fol·licles pilosos, cosa que es reflecteix en el seu estat general.

Per evitar aquests problemes, calen vitamines:

• A - per enfortir i nodrir les arrels, donant força i brillantor al cabell;
• Grup B per millorar el seu estat general;
• C: millorar la nutrició de les arrels i estimular el creixement del cabell;
• E - per curar els cabells, millorar el seu creixement i aportar brillantor;
• F - per enfortir i resistir els factors externs adversos.

Els complexos vitamínics i minerals seleccionats correctament ajuden a fer front al problema del cabell fràgil i feble.

Vitamines per millorar la immunitat de les dones

Per al funcionament normal del cos, es necessiten 13 vitamines i 20 microelements. Si el seu nombre no és suficient, la defensa immunològica es debilita, cosa que provoca l’aparició de diverses malalties.

Les vitamines per a dones són els millors complexos per mantenir la immunitat, ja que contenen:

• la vitamina A és necessària per al bon funcionament del sistema circulatori i dels òrgans de la visió;
• la vitamina C restaura el procés metabòlic i combat els radicals lliures;
• Les vitamines del grup B participen en gairebé tots els processos bioquímics del cos;
• la vitamina E protegeix el cos dels virus i té un efecte beneficiós sobre l'estat de la pell.

Totes les vitamines necessàries per a la salut es troben en diversos aliments. No obstant això, si és impossible cobrir les necessitats del cos només canviant la dieta, és recomanable prendre complexos especials de farmàcia.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Serrell de moda de la nova temporada per als cabells mitjans, curts i llargs. Una foto.

Consum diari de vitamines

Un excés de vitamines, així com la seva deficiència, poden afectar negativament l’estat del cos femení. Per tant, és important que el seu nombre sigui òptim.

La norma diària per a les dones és una cosa així:

• Vitamina A: de 600 a 800 mcg;
• B 1 - 1,7 mg;
• B 2 - 2 mg;
• B 3 - 20 mg;
• B 5 - 5 mg;
• B 6 - 2 mg;
• 9 - 25 g;
• B 12 - 3 mcg;
• C - de 50 a 100 mg;
• B - 5 μg;
• E - 0,25 μg;
• K - 120 mg;
• H - 50 mcg.

Els millors complexos vitamínics per a dones, per regla general, ja contenen una quantitat equilibrada, necessària per a la satisfacció diària del cos.

Aliments que contenen vitamines essencials

Els metges recomanen reposar la necessitat del cos de vitamines i microelements proporcionant una dieta completa. I utilitzeu complexos multivitamínics només si cal.

Quins productes contenen vitamines necessàries per a les dones durant aquest període:

• A - productes lactis, ous de gallina, espinacs, fetge, julivert i pastanagues;
• B1: llevat, ous de gallina, fetge i altres despulles, llet, mongetes i pèsols;
• B2: porc, llet, ous de gallina, peix, farina de civada;
• C: tot tipus de cítrics, coliflor, grosella negra, kiwi, rosa mosqueta, pèsols;
• D - peix de mar, fetge, vedella, olis vegetals, rovell d'ou de gallina;
• E - olis vegetals, llet, amanida verda;
• F - oli de peix, fruits secs;
• H: bolets, fruits secs, fetge, llet, rovell d'ou de pollastre, civada, xocolata;
• K - espinacs, llenties, algues, cebes, te verd.

Per evitar una deficiència d’una o altra vitamina i alteracions en el funcionament del cos, és important proporcionar-vos una dieta completa.

Vitamines per a dones a partir dels 50 anys

Moltes dones consideren que els 50 anys són crítics perquè ara mateix el cos experimenta un canvi hormonal global, que comporta diversos símptomes negatius (trastorns del son, canvis d'humor, etc.).

Això, al seu torn, pot provocar un deteriorament de l’absorció de nutrients i, en conseqüència, una deficiència de vitamines. Per tant, ara és tan important controlar la quantitat de vitamines que entren al cos.

Vitamina D

La seva deficiència provoca dolor als ossos i a les articulacions.A més, les dones observen una disminució del nivell de rendiment, fatiga ràpida, mals de cap freqüents (principalment a la part posterior del cap), deteriorament de l'estat psicològic i debilitat muscular.

Vitamina E.

El tocoferol es considera un poderós antioxidant i normalitza el metabolisme hormonal a l’organisme. Si el cos en té prou amb aquesta vitamina, la condició de la pell i les parets dels vasos sanguinis millora significativament, disminueix la probabilitat de desenvolupar depressió, la pressió arterial es normalitza i l’estat d’ànim millora.

Vitamina F.

La vitamina és necessària per al funcionament normal del sistema reproductor femení. Afavoreix la regeneració de l’epidermis i les membranes mucoses, estimula el creixement del cabell i elimina el colesterol nociu del cos.

Vitamina C

L’àcid ascòrbic és conegut per les seves propietats antioxidants. La vitamina C enforteix les parets vasculars, evita el procés de destrucció cel·lular, millora la memòria i el rendiment, normalitza el procés de coagulació de la sang, augmenta l’elasticitat de la pell i protegeix contra els microorganismes nocius.

Vitamines del grup B.

Per a les dones majors de 50 anys, la piridoxina (vitamina B6), l’àcid fòlic (B9) i la cianocobalamina (B12) són especialment importants.

La piridoxina participa en el procés de conducció d’impulsos nerviosos, millora la memòria, prevé la depressió i l’acumulació d’excés de greix al cos. L’àcid fòlic és necessari per a la prevenció del càncer. La cianocobalamina millora el procés de regeneració cel·lular.

Retinol

El retinol s’anomena vitamina de la bellesa i la joventut. La vitamina A és essencial per a la visió i té un efecte beneficiós sobre l’estat de la pell, les ungles i els cabells i augmenta l’eficiència.

Complexes vitamínics per a dones

Si és impossible reposar la necessitat de vitamines del cos ampliant la dieta, per tal de prevenir les conseqüències negatives de la deficiència de vitamines, els metges recomanen que les dones prenguin complexos vitamínics i minerals.

Centrum

El complex multivitamínic Centrum pertany al tònic general i s’utilitza per mantenir la salut de les dones i combatre l’estrès. El consum regular de vitamines ajuda a millorar el funcionament dels genitals i la síntesi d’hormones.

Centrum serà especialment insubstituïble durant el període de tardor-hivern, quan comença la temporada d’infeccions víriques. Per a les dones de més de 50 anys, hi ha un complex especial "Centrum Silver".

Duovit

El millor complex vitamínic per a dones entre el grup econòmic de medicaments. Inclou la ingesta diària de tots els nutrients que el cos necessita i fa front eficaçment a la fatiga crònica.

Undevit

Undevit es classifica com un complex multivitamínic modern que pot alentir el procés d'envelliment. La seva acció és estabilitzar i millorar tots els processos metabòlics, enfortir i tonificar el cos.

Vitrum

Vitrum Centri ha de ser escollit per dones que pateixen estrès freqüent i estan ocupades amb el treball mental. El complex és eficaç per a la restauració del cos, debilitat per una malaltia.

Complivit

Complivit Radiance és un complex antioxidant que té un efecte positiu sobre l’estat de la pell, els cabells i les ungles. Un avantatge afegit és la seva capacitat per desfer-se del greix corporal.

Alfabet

L’alfabet normalitza perfectament l’equilibri hormonal i té un efecte beneficiós sobre l’estat de la pell. Conté un poderós antioxidant que fa que la pell sigui ferma i llisa.

Evalar

Les vitamines Laura Evalar contenen fitoestrògens i àcid hialurònic, que, juntament amb un complex de vitamines, suavitzen les arrugues i restauren l’elasticitat de la pell. Aquest complex estimula la síntesi de col·lagen.

Multitabs

Complex Multi-Pestanyes Woman 50+ conté la proporció òptima de vitamines i minerals necessàries per a dones de més de 50 anys.

De granja

La Complex Lady Formula de Farmamed elimina els efectes de les alteracions hormonals, elimina la irritabilitat i millora l’estat del cabell i de la dermis.

Lavita

Lavita millora l’estat general del cos, combat la fatiga crònica i elimina els efectes de prendre medicaments antibacterians, hormonals i altres.

Revidox

El complex Revidox fa front eficaçment als primers canvis relacionats amb l’edat en el cos de les dones. La ingesta regular del medicament normalitza l’estat general del cos, millora l’estat del cabell i de la pell, estableix el fons psicoemocional i hormonal.

Difereix en les propietats cardioprotectores i en la capacitat de normalitzar el pes.

Fórmula de la dama

El complex de fórmules de la Dama té un efecte beneficiós sobre l'estat de tot l'organisme. Els components que conté la seva composició ajuden les dones a desfer-se de moltes manifestacions de la menopausa.

Perfectil Vitabiotics

El complex Vitabiotics Perfectil millorat evitarà l'envelliment del cos femení. És eficaç en el tractament de malalties de la pell, millora la circulació sanguínia, elimina les toxines del cos i accelera el procés de curació.

Dona activa MET-Rx

Complex per a dones amb un estil de vida actiu. A més de vitamines i minerals, hi ha extractes vegetals que donen força i energia.

Vitamines finlandeses per a dones

Moltes dones ja han observat l’eficàcia dels complexos vitamínics finlandesos. El més popular és Ladyvita 50+, que té un efecte beneficiós sobre l’estat general de la dona.

Per a aquells que tenen problemes amb l’esmalt dental, es recomana el complex Fludent.

Les vitamines Moller Omega-3 reforcen les articulacions, els músculs del cor i milloren l’estat del cabell. Magnex 375MG + B6 millora l’estat del sistema nerviós, normalitza la pressió arterial i garanteix el correcte funcionament del cor i els músculs.

Vitamines americanes per a dones

Entre els complexos vitamínics eficaços de la producció nord-americana, es distingeixen Women Over 40 One Day i Women’s 50++.

Estan dissenyats per al grup d’edat adequat, tenint en compte els canvis corporals que es produeixen en les dones durant aquest període.

Les millors vitamines per a dones majors de 60 anys

Després de 60 anys, el cos femení necessita vitamines addicionals encara més agudes.

De fet, ara la taxa de processos metabòlics en el cos es redueix significativament, el fons hormonal canvia completament i comença el desenvolupament de moltes malalties relacionades amb l'edat.

Per tant, els metges recomanen prendre regularment complexos especials multivitamínics dissenyats específicament per a aquest grup d’edat.

Aquests medicaments inclouen:

• Undevit;
• Hexavita;
• Vitrum Centuri;
• Alfabet 50+;
• Supradin.

Complements per a dones a partir dels 40 anys

Els suplements dietètics ajuden a restaurar la joventut, a preservar la bellesa i a recuperar la salut.

Tots els suplements dietètics que es mostren per a ús de dones majors de 40 anys es poden dividir en 3 grups principals:

1. Àcids omega-3, per a la fabricació dels quals s’utilitzen peixos i mariscs.
2. Els fitoestrògens són extractes de plantes medicinals.
3. Els antioxidants són substàncies que interfereixen amb els processos oxidatius del cos.

Chronolong

El fàrmac anti-envelliment de Chronolong ajuda a reduir les manifestacions de canvis relacionats amb l'edat en el cos femení.

Consisteix en gynestein, que ajuda les dones després de 40 anys a mantenir la bellesa i la salut: millora el to vascular, elimina el colesterol dolent, elimina les toxines i millora el metabolisme dels greixos i dels hidrats de carboni.

Hemafemin

El medicament Gemafemin alleuja les dones dels principals símptomes de la menopausa i restaura l’equilibri hormonal del seu cos.

Mirra-Eva

Un dels millors complexos de vitamines i substàncies biològiques per a dones després de 40 anys és Mirra-Eva. S'utilitza no només per reduir les manifestacions de la menopausa, sinó també per millorar el cos en el seu conjunt.

És important que totes les dones majors de 40 anys prenguin vitamines especials, formulades segons la seva edat. Gràcies al seu ús habitual, és possible desfer-se de les desagradables manifestacions de la menopausa, restaurar l’energia i mantenir la joventut.

Vídeo sobre vitamines per a dones

L’autor comparteix la seva opinió sobre el millor complex vitamínic per a dones:

Com triar les vitamines adequades per a les dones segons els vostres hàbits i ocupació: