Kinesio taping, o kinesio taping, és una tècnica que consisteix en l’ús de cintes especials en cas de disfunció del sistema locomotor. Aquest concepte està format per dos termes: kinesio (moviment) i cinta (tape).
Depenent de la tècnica d’aplicació, el color i l’estructura de les cintes, el mètode modern de cintes s’aplica en molts camps i ajuda a fer front a diversos problemes mèdics i estètics. Abans d’utilitzar la tècnica en una situació determinada, és important familiaritzar-se amb les regles d’aplicació de cintes, el mecanisme d’acció, les indicacions i les contraindicacions.
Què és gravar i gravar
La gravació Kinesio és una eina tan eficaç que s’utilitza en teràpia mèdica, mesures preventives i cosmetologia estètica. La característica principal del mètode és l’ús d’una cinta de colors especial, que s’aplica a les zones problemàtiques, fixant-se en la direcció correcta, sense bloquejar el treball muscular.
Les cintes adhesives estan fabricades amb materials naturals: seda, niló o 100% cotó. A l'interior de la cinta, que s'assembla a un guix, hi ha una capa adhesiva que no conté tòxics ni drogues. A causa de la seva estructura especial, la cinta és elàstica, estirable i fermament fixada en la direcció desitjada.
Al cos, el teip és gairebé imperceptible, l'aplicació es fixa a l'àrea problemàtica durant uns 3-7 dies, mentre continua participant activament en activitats diàries, esports, nedar sense restriccions i limitacions desagradables de moviments. En el procés de kinesioteràpia 24 hores, hi ha un efecte positiu i un efecte curatiu, que mobilitzen i milloren les reserves naturals del cos.
Com a resultat d’una tècnica d’aplicació seleccionada correctament, és possible suprimir la síndrome del dolor en poc temps, restaurar la microcirculació, millorar el flux limfàtic, alleujar la inflamació i la hipertonicitat muscular resultant i simular els processos de recuperació de teixits.
Què importa el color de les cintes?
Per a la gravació kinesio, s’utilitzen cintes de colors amb base adhesiva. Segons els experts, la teràpia del color té un efecte fisiològic positiu, cada color evoca diferents associacions i emocions que acceleren el procés de recuperació i milloren l’efecte curatiu. Per tant, l'elecció del color de la cinta per als procediments és un dels criteris principals.
Els fabricants ofereixen cintes en diversos tons:
- marró, beix - les cintes es fusionen amb la pell tant com sigui possible, són invisibles al cos, tenen propietats estabilitzadores;
- negre - s’utilitzen per a esports aquàtics, tenen un efecte escalfador i són millors en aigua;
- blau, blau - Refredar, calmar, proporcionar un efecte relaxant, afavorir una ràpida recuperació;
- verd - beneficiós per a la psique, el color natural proporciona una regeneració accelerada i el restabliment de l’equilibri al cos;
- vermell - amb un efecte escalfador per estimular processos antiinflamatoris, reposar reserves energètiques;
- rosa - millorar una actitud positiva, associada a la lleugeresa, la joventut, la frescor;
- groc, taronja - matisos assolellats amb efecte escalfador, per estimular la recuperació, energitzar i obtenir emocions positives;
- porpra - amb un efecte fisiològic neutre, el color simbolitza la saviesa, la calma.
Els fabricants ofereixen cintes amb impressions de disseny originals. Cintes elegants inusuals evoquen emocions vives, creant un bon humor, que contribueix a una ràpida recuperació. Segons l'opinió de molts, el color de la cinta no té un valor determinant, només l'actitud psicològica i les diferències estètiques de les cintes.
Com es demostra a la pràctica, amb un contacte freqüent amb la humitat, quan es practiquen esports aquàtics, les cintes kinesio d’ombres fosques es conserven de manera més fiable al cos.
La diferència entre la gravació kinesio i la gravació dura
La gravació Kinesio és una teràpia i tractament preventiu que engloba diversos tipus de tècniques. Hi ha 2 mètodes principals: la gravació de kinesio i la tècnica de gravació dura. Les tècniques són en gran mesura similars; en ambdós casos, s’utilitza l’aplicació de cintes a zones problemàtiques.
Tot i l'orientació general de les tècniques, hi ha diverses diferències fonamentals entre els tipus de gravació, que es poden considerar a través de la llista de criteris bàsics per triar el tipus de procediment.
| Criteri | Enregistrament Kinesio | Gravat dur |
| Una tasca | Ajudar a la recuperació, millorar la microcirculació i la sortida de limfa | Immobilització completa, compressió de la zona danyada |
| Tipus de fixació | Suau, tot mantenint la mobilitat de la zona danyada | Completa, amb immobilització dels músculs a la zona danyada |
| Tipus de cinta | Elàstic, amb estiraments en una direcció | Rígid, sense estirar, similar a un guix adhesiu estàndard |
| l’efecte | Augment de l’espai intersticial, modelització d’un patró de moviment, canvi positiu del to muscular | Eliminació de la síndrome del dolor, estabilització de les articulacions, prevenció del desenvolupament d’edemes greus |
La gravació dura també s’anomena esport. El mètode s’utilitza tant com a mesura terapèutica com preventiva. Per exemple, a les competicions, els esportistes fixen els turmells o altres parts del cos que poden patir estiraments aplicant una cinta rígida. Aquesta tècnica garanteix la comoditat i evita lesions greus.
El kinesiotaping és una tècnica que fa servir cintes elàstiques multicolors amb un tipus d’influència reflexa i mecànica.
La tecnologia d’aplicació de cintes que s’estenen en una direcció permet reduir la gravetat del dolor i controlar el to muscular a la zona problemàtica.
Les principals àrees d’ús de la gravació kinesio
El mètode modern de gravació kinesio ha trobat una aplicació eficaç en diversos camps. Fins fa poc, la tècnica s’utilitzava exclusivament en el camp de la medicina esportiva per al tractament i la rehabilitació de lesions.
Gràcies a l’impacte positiu multilateral, avui la tècnica d’aplicació de cintes funciona eficaçment en moltes àrees i és utilitzada activament per especialistes.
És:
- en el camp de la limfologia;
- per a la prevenció del desenvolupament i fisiologia de l'escoliosi en nens i adults;
- amb paràlisi cerebral, tractament de valg i altres patologies musculoesquelètiques;
- en el tractament, facilitació de la rehabilitació després de diversos tipus de lesions;
- pediatria i ortopèdia;
- en teràpia manual;
- en el camp de l’estabilització esportiva, la teràpia;
- en neurologia, rehabilitació post-ictus;
- en el camp de la teràpia maxil·lofacial per a la correcció de la disfunció de les articulacions temporomandibulars;
- en el camp de la cosmetologia estètica per a l'eliminació i prevenció de diversos defectes.
L’ampli camp d’aplicació es deu al fet que les propietats d’extensibilitat de les cintes són idèntiques a l’elasticitat de la pell. En aplicar la cinta, es produeix un efecte elevador, una estimulació natural dels receptors i una disminució immediata de la compressió, que contribueix a la restauració i normalització del flux limfàtic i de la microcirculació.
Gràcies a diverses tècniques d'aplicació de bandes elàstiques, és possible activar les reserves del cos per a l'autocuració sense l'ús de teràpia addicional amb medicaments, fisioteràpia i ungüents externs.
Indicacions
Kinesio taping és una tecnologia moderna per a la prevenció, el tractament i la rehabilitació en els àmbits mèdic, esportiu i cosmètic. Aquesta superposició de teips permet activar els processos naturals de protecció i restauració del cos sense restringir la llibertat de moviment.
La gravació Kinesio és una tècnica moderna que s’utilitza per corregir i tractar:
- lesions del sistema locomotor (luxacions, contusions, esquinços);
- inflamació muscular, dany articular, tendons;
- la presència d’edemes, hematomes, malalties de la limfederma;
- síndrome de dolor intens;
- polineuropatia;
- Paràlisi cerebral, escoliosi, hèrnies, tortícolis pediàtrica;
- canvis cicatricials relacionats amb l’edat a l’epidermis, lumbago;
- mals de cap, dolors nerviosos;
- proporcionar aixecament de zones inflades de la cara, el coll;
- arrugues, doble mentó;
- ptosi de contorns facials, vol;
- patologies òssies: periartritis, artrosi, epidcolitis, osteocondrosi;
- dolor lumbar, inflor de cames en dones embarassades.
La gravació Kinesio s’utilitza activament en el camp de la pediatria en nens amb discapacitats motores funcionals. L’aplicació correcta de les cintes permet desfer-se ràpidament del dolor menstrual.
La gravació de Kinesio és un dels mètodes terapèutics per a una ràpida recuperació en el postoperatori, activant les reserves naturals del cos, i serveix de profilaxi contra la formació de cicatrius queloides gruixudes.
Contraindicacions
La gravació Kinesio és un procediment relativament senzill i segur. Quan s’apliquen cintes adhesives elàstiques a zones problemàtiques o zones que requereixen correcció, es manté la mobilitat completa.
El mètode es pot combinar amb diversos tipus de massatges, crioteràpia i sessions d’estimulació elèctrica. Abans d’utilitzar la tècnica, és important no només triar la forma correcta d’aplicar la cinta, sinó també excloure la presència de contraindicacions en el pacient.
Les principals contraindicacions inclouen:
- la presència de problemes dermatològics en el camp de l'aplicació de cintes;
- reaccions al·lèrgiques als ingredients constitutius de la composició adhesiva;
- patologies infeccioses, mentals i neurològiques;
- malaltia de l'artèria coronària o canvis en l'artèria caròtida;
- ferides obertes, abrasions, lesions cutànies de l'epidermis a la zona d'aplicació;
- augment de la temperatura corporal;
- trombosi, tromboflebitis de venes profundes de les extremitats;
- oncologia, carcinomes, neoplàsies no diagnosticades a l'àrea d'aplicació de cintes;
- amb edemes greus causats per patologies dels ronyons i del sistema cardiovascular.
No es recomana la gravació durant el primer trimestre de l’embaràs, hi ha la possibilitat de proporcionar una estimulació segmentària addicional dels òrgans.
En cas de diabetis mellitus, la tècnica s’utilitza amb precaució. L’aplicació pot provocar un augment del requisit d’insulina modificat, especialment quan s’aplica la cinta als llocs d’injecció d’insulina.
El principi del kinesio tape i els seus efectes
El principi d’acció consisteix a aplicar cintes de 5-10 cm d’amplada i 10 cm de llargada a una zona problemàtica, danyada o dolorosa. En contactar amb la pell, la capa adhesiva es suavitza, l’acció s’activa escalfant-se des de la temperatura corporal. L'aplicació pot romandre sobre la pell fins a 7 dies sense restringir la llibertat de moviments ni prendre tractaments d'aigua.
La longitud de la cinta pot arribar a diverses desenes de cm i la forma de l'aplicació depèn de les característiques específiques del dany o de les característiques de la zona de correcció. Per aconseguir l’efecte desitjat, s’han desenvolupat molts mètodes per fixar la cinta. El mètode es pot utilitzar com a teràpia independent o com a part de diversos programes profilàctics, de tractament o de rehabilitació.
La peculiaritat de la tècnica rau en la identitat de la tensió de les cintes i les propietats elàstiques de l’epidermis. Aquesta propietat us permet assumir la major part de la càrrega de les zones danyades, cosa que us ajuda a funcionar. Hi ha una sèrie de justificacions demostrades científicament per a l’aplicació de la metodologia, resultats positius obtinguts a la pràctica.
L’efecte següent s’observa a partir de l’ús de sessions de gravació kinesio:
- En tensar les cintes de tela, l’àrea dels espais intersticials augmenta a l’interior.
- El to muscular canvia positivament, hi ha un efecte en els intero-, propioceptors.
- La tècnica de barreja vectorial simula un patró de moviment.
- La influència activa sobre els òrgans dels músculs associats és la regulació i normalització dels trastorns viscerals.
- Amb una disminució de la compressió, la gravetat de la síndrome del dolor disminueix significativament.
- A causa de la regulació dels processos interns naturals, es produeix una disminució de la inflor, eliminació dels signes de limfostasi.
- La circulació millora, el procés de curació i la reabsorció dels hematomes s’accelera.
- Gràcies a l’acció activa sobre els músculs, els lligaments, es produeix l’estabilització i es milloren les funcions de les articulacions.
- Alleujament del dolor intern influint activament en la xarxa fascial.
- Proporciona un efecte antiinflamatori i de relaxació per als músculs sobrecargats mitjançant la fixació d’una banda elàstica a la zona danyada.
Com a norma general, la gravació s’utilitza en el tractament de diverses lesions en totes les etapes, reduint el dolor, reduint la inflamació i estimulant la reabsorció d’hematomes augmentant el flux sanguini, també debilitant l’espasme muscular, immobilitzant i estabilitzant l’articulació lesionada.
S’ha demostrat experimentalment que el mètode de gravació kinesio és capaç d’alleujar l’estómac, el mal de cap, els nervis i els dolors menstruals, ajuda les dones embarassades (a partir del segon trimestre) a alleujar l’estrès excessiu de la columna vertebral, alleugerint la fatiga i el mal d’esquena.
No us perdeu l'article de la columna més popular: Plasmolifting de la cara: què és, com es realitza, resultats, fotos abans i després del procediment.Diverses opcions per a cintes de kinesiologia
Les cintes són de cotó i acrílic. S’aplica una capa adhesiva hipoalergènica a la cara interior de la cinta, que garanteix una fixació fiable de la cinta a la zona de la zona danyada. La cinta pot romandre a la pell fins a 5-7 dies, proporcionant un efecte terapèutic durant aquest període.
En triar una cinta per gravar-la, heu de fixar-vos en els paràmetres següents:
- Color. Tots els teips són multicolors, l'efecte depèn en gran mesura de la tonalitat o de la impressió seleccionats.
- Capa adhesiva. Hi ha cintes amb cola reforçada que poden romandre sobre la pell més del període de tractament estàndard. Les cintes amb cola suau són adequades per a nens i zones especialment sensibles de la pell.
- Composició. La base d’una cinta de qualitat és de cotó transpirable perquè la pell pugui respirar lliurement. Els fabricants també ofereixen cintes adhesives de niló, raió, acrílic hipoal·lergènic.
- Extensibilitat. La cinta es produeix pre-estirada en un 15-20%.Cada modificació de la cinta té una velocitat d’allargament del 120 al 140% de la longitud original, després de l’aplicació que es contrau.
- Empresa fabricant. Les cintes de gravació de qualitat són produïdes per RockTape i BBTape. A l’hora d’escollir un escalfador, és important no comprar un fals, cosa que reduirà l’eficàcia de l’aplicació a zero.
- Disseny. Totes les cintes estan dissenyades per a una àrea específica d’aplicació: lesions esportives, eliminació de defectes cosmètics, tractament de la limfodèrmia i eliminació de la inflor.
Més de 50 variacions de cintes kinesio estan a la venda; podeu triar una modificació vosaltres mateixos, coneixent les propietats i funcions de cada modificació.
S'ha d'entendre que una cinta aplicada i seleccionada incorrectament no només pot minimitzar l'efecte, sinó que també pot agreujar el problema.
Per tant, per a un tractament eficaç, val la pena triar el tipus de cinta i el mètode d’aplicació amb l’assessorament d’un especialista en gravació o la recomanació d’un metge.
Tècnica de taping
La gravació Kinesio és un concepte tan ampli que combina diverses tècniques bàsiques:
- Muscular.
- Ligamentós.
- Correccional.
- Funcional.
- Fascial-correctiu.
- Limfàtic.
- Neural.
En el procés de correcció o tractament, s’utilitza amb més freqüència la tècnica d’aixecament, drenatge limfàtic i cinta adhesiva vectorial. Totes les tècniques només són a primera vista les mateixes, però l’efecte, el principi de superposició i l’acció de la cinta per resoldre un problema concret són diferents.
Mètode d’elevació
Aquesta tècnica és una de les principals.
El principi consisteix en diverses regles per aplicar una sol·licitud d’elevació:
- La zona sota la cinta amb els teixits subjacents a la zona problemàtica s’eleva.
- Hi ha un augment de l’espai intersticial amb una disminució de la compressió a la zona superposada.
- Es crea un entorn favorable per a l’activació de processos sanogenètics interns.
El procediment proporciona un fort efecte elevador a la zona problemàtica. Totes les funcions i processos naturals es corregeixen internament, per tant, després de treure la cinta, es conserva el resultat.
Enregistrament de vectors
La gravació vectorial és un dels mètodes principals. La funció principal de la tècnica és corregir el treball muscular. El principi consisteix en la influència activa de manera simulada sobre els propioceptors, interoreceptors.
La conclusió és utilitzar una cinta per gravar en cas de trastorns de locomoció, cosa que permet canviar el patró de moviment.
Drenatge limfàtic
La tècnica de gravació del drenatge limfàtic millora el moviment de la limfa, cosa que provoca:
- normalització de la microcirculació;
- activació del flux limfàtic;
- intercanvi accelerat de fluids intersticials.
El mètode s’utilitza activament en el tractament de la limfostasi, els trastorns de la microcirculació, el desenvolupament d’hematomes, l’edema i altres disfuncions metabòliques, el transport de fluids als teixits i l’espai intersticial.
Com es prepara per al procediment
La tècnica de gravació kinesiològica inclou diverses tècniques bàsiques per aplicar aplicacions amb diversos tipus de cintes kinesio. L’elecció de les cintes depèn del tipus, de la gravetat de les lesions o de les característiques de la zona a corregir.
Per tal que la cinta no faci mal, hi ha diverses regles de preparació, per tant, abans d'aplicar la sol·licitud, heu de:
- realitzar una anàlisi i avaluació adequades de la condició;
- realitzar una sèrie de proves ortopèdiques;
- trieu una cinta del color desitjat i amb un índex d’expansibilitat òptim;
- netejar, assecar i desgreixar la zona on s’aplica la cinta;
- per assegurar una millor adherència i una eliminació indolora de l’aplicació, traieu els cabells de la zona problemàtica.
El resultat de la gravació depèn de la posició i direcció correctes. Per tant, l’examen i l’anàlisi de l’estat físic amb les proves necessàries el realitza un especialista.
Si s'aplica la cinta per evitar lesions, estiraments o hematomes, el procediment de preparació amb l'aplicació de l'aplicació s'ha de completar en un termini de 30 minuts. abans de començar els entrenaments esportius.
Esquemes i normes per a la gravació estètica de la cara i el coll
La gravació Kinesio és un concepte tan general que inclou la gravació estètica. La tècnica d’aplicació de cintes adhesives a la zona de la cara i el coll s’utilitza en programes de rejoveniment, cosa que permet corregir zones problemàtiques sense cirurgia.
La clau de l'èxit és l'elecció de l'esquema òptim de col·locació correctiva i l'adhesió a les regles de gravació estètica.
Amb l'ajut de les sessions podeu:
- desfer-se de l'edat, les arrugues d'expressió, els plecs profunds;
- eliminar la inflor, les bosses sota els ulls;
- alinear el relleu;
- estireu les cantonades exteriors de les parpelles;
- reduir la gravetat de la barbeta doble;
- simular el contorn.
A causa de la senzillesa de la tècnica, així com de l’efecte elevador creat per l’aplicació, podeu realitzar la correcció vosaltres mateixos, sense l’ús de medicaments i equips costosos. No serà possible aconseguir un resultat visible en una sessió, es requereix un curs de gravació diària. Cada lloc s'ajusta segons un esquema específic i seleccionat individualment.
Gravat per desfer-se dels plecs nasolabials i aixecar els pòmuls
Instruccions:
- Prepareu una cinta d’1 cm d’amplada, la longitud es mesura individualment en funció de les característiques estructurals, al voltant dels extrems de la cinta.
- Fixeu l'ancoratge del pegat sota la línia del somriure (plec nasolabial), estrenyeu els músculs, inflant lleugerament la galta.
- Enganxeu la tira cap amunt en diagonal. Apliqueu 2-3 ratlles per banda.
De les arrugues al voltant dels ulls
Instruccions:
- Tallar dues tires de 4 cm de llarg i 2,5 cm d'ample, la longitud es selecciona en funció de les característiques de l'estructura de la cara. Arrodoneix les cantonades de cada element.
- Ancoreu l’extrem de la tira en un punt de la vora exterior de la cella. Amb el palmell, estireu suaument la pell lleugerament des del temple fins a la part posterior del cap.
- Fixeu la tira en diagonal, però sense massa tensió. Direcció: de baix a dalt a la zona temporal. Apliqueu les cintes a l’altre costat de la mateixa manera.
De les arrugues horitzontals al front
Instruccions:
- Talla quatre tires de 2 cm d’amplada, redona les cantonades de cada element.
- Fixeu la primera cinta en un punt per sobre de la cella, retrocedint una mica menys d'1 cm de la base de la línia.
- Tireu els teixits del front lleugerament cap amunt, suavitzant la zona de correcció. Sense deixar anar, fixeu la tira sense tirar. Fixeu la resta de ratlles de la mateixa manera.
De les arrugues de les celles
Instruccions:
- Prepareu tires de 2,5 cm d’amplada.
- Estireu les arrugues del front lleugerament en direccions oposades.
- Col·loqueu la cinta a la zona llisa de la pell sense estirar la tela.
Des de volades, per estrènyer l'oval de la cara
Instruccions:
- Tallar una tira de 2,5 cm d’amplada. Determineu la longitud mesurant la distància sota la barbeta d’orella a orella. Longitud aproximada: 23-25 cm. Arrodoneix les cantonades de la cinta.
- Trencar la cinta protectora al mig de la cinta. Estrenyiu la pell estirant el llavi inferior sobre el superior. Estireu una mica la pell cap amunt per les orelles.
- Enganxeu la lona sense tensió sota la barbeta, assegurant els extrems a la zona paròtida.
De les arrugues al voltant de la boca
Instruccions:
- Per suavitzar les arrugues del cordó de la bossa (al voltant dels llavis), heu de preparar 5 tires de 2,5 cm d’amplada per a la zona del llavi superior i 3 tires per a la inferior.
- Estireu la pell lleugerament cap als costats per sobre del llavi superior, enganxeu les cintes en diagonal cap amunt sense tirar.
- Estireu lleugerament la pell cap avall per sota del llavi inferior, enganxeu les cintes en diagonal cap avall sense estirar-les.
Cinta adhesiva de drenatge limfàtic de la cara
Per alleujar la inflor a la cara, s’utilitza el mètode de cintes adhesives de drenatge limfàtic.
Condicions d'ús:
- Les ratlles s’enganxen de forma ondulada.
- La direcció de l’aplicació és ondulada, amb una tensió mínima.
- L'ancoratge de la tira es col·loca sobre el gangli limfàtic i la pròpia cinta es col·loca al llarg dels canals.
Com eliminar-lo
No es recomana arrencar la cinta.
Per eliminar-lo sense dolor de la zona de la pell, podeu utilitzar:
- líquid especial o esprai;
- aigua tèbia, mullant a fons la cinta;
- netejador de la pell (Sterilium);
- oli nutritiu per a nadons.
Cinta I rectangular
Instruccions:
- Humitegeu bé el pegat amb aigua tèbia o crema de greix.
- Obriu la vora des de l'exterior.
- Aixecant lentament la tira, traieu-la en la direcció de la línia de massatge fins a la base de la tira.
Cinta limfàtica en forma de ventall
Instruccions:
- Saturar bé cada tira amb aigua tèbia, oli nutritiu o crema de greix.
- Obriu la vora des de l'exterior.
- Traieu lentament cada tira cap als ganglis limfàtics.
La tècnica moderna de gravació kinesio és una eina que inclou diverses tècniques diferents amb la imposició de cinta... Aquest tractament i mesures preventives us permetran eliminar el dolor sense l'ús de medicaments, curar lesions, contusions, esquinços i millorar l'estat estètic de la pell de la cara i el coll.
Disseny de l'article: Anna Vinnitskaya
Kinesio Taping Videos
Els conceptes bàsics de la gravació kinesio:
https://youtu.be/70gjd5w9uQY