Com tensar l'oval de la cara després de 35, 40, 50 anys: exercicis, màscares, massatge, cremes correctores, gimnàstica per a la cara i el coll

El nivell de desenvolupament de la cirurgia plàstica moderna permet a una persona mantenir el seu aspecte jove i atractiu durant molt de temps. Però podeu evitar canvis relacionats amb l’edat sense recórrer a mètodes radicals: n’hi ha prou de realitzar regularment certs procediments destinats a aixecar la cara ovalada.

Els exercicis es poden complementar amb l'ús de procediments de maquinari, cosmètics especials i massatges en diverses tècniques.

Identificació d'àrees problemàtiques

Abans de començar els exercicis, heu d’identificar les zones problemàtiques de la cara afectades per canvis relacionats amb l’edat.

Depenent de l'estat de la pell, la capa de greix subcutània i els músculs facials, la deformitat de la cara relacionada amb l'edat es produeix de diferents maneres:

1. Si la humitat i el to de la pell són insuficients, apareixen un nombre important d’arrugues, la pell s’asseca i s’aprima. A causa del bon estat dels músculs, la geometria de la cara es manté gairebé inalterada.
2. Amb un excés de greix subcutani, el contorn facial cau, apareix una segona barbeta, galtes flaccides, la cara es torna inflada i edemosa.
3. El to feble dels músculs facials i de la pell contribueix a l’aparició de símptomes persistents de fatiga, que persisteixen a la cara, independentment de la presència de fatiga real.
4. Un bon to muscular i de la pell evita una deformació severa del contorn facial. Els canvis relacionats amb l’edat en aquest cas consisteixen en l’aparició de plecs nasolabials profunds i la manifestació de taques d’edat.

L’aparició de cada àrea problemàtica es deu a motius específics, que eliminen els aspectes que permeten tornar la cara a un aspecte jove i ben cuidat.

Els primers signes de deformitats de la cara relacionades amb l'edat es poden detectar al cap de 25 anys, per tant, ja a aquesta edat hauríeu de començar a prendre mesures destinades a mantenir el to muscular i de la pell.

Normes per a la realització d’exercicis per a l’oval de la cara

Els exercicis per prevenir l'envelliment i enfortir les futures àrees problemàtiques i els contorns facials són diferents per a diferents grups d'edat. Un paquet de mesures adequades per a joves de 40 anys és insuficient als 50 i, al contrari, excessiu per a joves de 35 anys.

A l’hora d’escollir un o un altre tipus de cura facial, s’ha de tenir en compte no només el factor d’edat, sinó també l’estat dels músculs, la pell i la possible plenitud de la cara. Només en aquest cas, les mesures adoptades no perjudicaran.

En triar gimnàstica facial per a 35 anys, heu de prestar atenció als exercicis següents:

• per al coll i la barbeta;
• per a la zona al voltant dels llavis;
• per a la zona al voltant dels ulls.

Per als exercicis que mantenen el to facial als 40 anys, heu de prestar atenció als següents tipus de gimnàstica:

• per al coll i la barbeta;
• per a les galtes;
• per a la zona al voltant dels llavis;
• per a la zona al voltant dels ulls.

Quan es realitza gimnàstica facial als 50 anys, la llista de zones que s’està treballant és la més completa i cal fer exercici regularment:

• per al coll i la barbeta;
• per a la zona al voltant dels ulls;
• per a la zona al voltant dels llavis;
• per a les galtes;
• per al front.

Masques facials reafirmants

En realitzar tractaments facials als 35 anys, heu de recordar la regla bàsica: l’impacte a la cara no ha de ser molt agressiu. Els massatges facials i el ioga milloraran la circulació sanguínia en zones problemàtiques i contribuiran tant al treball muscular com a la relaxació posterior.

Quan es tingui cura d’una cara a una edat més gran, s’ha de complir el següent principi: els exercicis no s’han de realitzar més vegades de les indicades. La sobreentrenament dels músculs amenaça de provocar el resultat contrari i la cara tindrà un aspecte pitjor que abans de la gimnàstica.

L’aplicació de màscares millorarà molt l’efecte de la gimnàstica i el massatge. Els cosmètics d’elaboració pròpia no contenen productes químics i la preparació de màscares immediatament abans de l’ús permet als seus ingredients naturals conservar totes les substàncies i vitamines necessàries per a l’efecte lifting.

• Màscara de proteïna-mel preparat a partir d’1 cullerada. l. civada picada i proteïna 1 ou, lleugerament batut amb 0,5 culleradetes. amor. Els flocs netegen bé la pell, cosa que permet absorbir els components de la màscara de manera més intensa, la proteïna proporcionarà tensió de la pell i la mel la protegirà de l’assecat amb proteïnes.
• Màscara de cogombre i patata consisteix en 1 culleradeta. cogombre ratllat no ben ratllat, 2 patates petites crues ratllades sobre un ratllador fi o gruixut i 1 culleradeta. olis (oliva o vegetal). Les verdures s’han d’esprémer lleugerament abans d’afegir oli i aplicar-les després per eliminar l’excés de suc. Les propietats reafirmants del midó de patata i el cogombre es complementen amb les propietats hidratants del suc de cogombre, mentre que l’oli protegeix la pell de la sequedat.
• Màscara d’herbes fet a base d’infusió de camamilla i calèndula. L'herba s'ha de preparar segons les instruccions de l'envàs i infondre's. L’ús d’aquesta infusió no només és possible en forma de màscara. Els glaçons de gel a base d’herbes seran molt més efectius, tenint un doble efecte de tensió en comparació amb una màscara.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Gimnàs facial per a l’aixecament de contorns de la cara, rejoveniment, to muscular. Classe magistral d’Elena Karkukli

Crema elevadora

El principi d’acció tant de les màscares casolanes com de les cremes industrials és el mateix: estimular la pell perquè desenvolupi les seves pròpies substàncies que evitin la decoloració i l’envelliment: el col·lagen i l’elastina.

Malgrat la publicitat d'alguns fabricants de cosmètics antienvelliment, el col·lagen que contenen les cremes és inútil, ja que la pell no el pot absorbir des de l'exterior. Els productes que contenen antioxidants i components hidratants són realment eficaços, ja que només la pell no deshidratada és capaç de produir elastina i col·lagen.

• Origins Plantscription Crema elevadora potent té una textura espessa i rica, tot i que s’absorbeix perfectament, deixant la pell llisa i hidratada. Un ingredient especial a base d'herbes (conocarpus de fulla perenne) desencadena el procés de producció intensiva de col·lagen, ja que els teixits de la pell adquireixen una elasticitat i tensió notables.
• Crema lifting corporal Avon Anew Thermafirm Clinical perfectament absorbit i hidrata visiblement la pell. Els extractes de plantes naturals i les proteïnes contingudes en la crema tenen un efecte elevador notable després de només una setmana d’ús diari. Abans d’aplicar el producte, s’ha de fer una prova d’al·lèrgia al canell, ja que hi ha hagut casos de reaccions al·lèrgiques als components herbaris de la crema.
• Fórmula anti-envelliment d'alta tecnologia Chanel Le Lift Crème Permet que l’antioxidant extret de la planta d’edulis penetri profundament a la pell, tonificant i restablint el seu volum a zones aprimades, de manera que després de 2-3 vegades d’aplicació, es faci notar l’efecte aixecador.
• Ingredients actius del producte Decléor Prolagène Lift Lift i Crema de dia ferma, L-Proline i l'extracte de soja ajuden a la pell a produir fibres de col·lagen que contribueixen a la seva fermesa i fermesa.

Loció rejovenidora

Un lifting facial (exercicis i massatges) serà més eficaç si la pell està suficientment hidratada.

El principi d’acció de les locions anti-envelliment, domèstiques o industrials, és netejar la pell i desfer-se de la sequedat, així com combatre la inflamació i l’envermelliment de la pell. L’ús de tònics i locions antienvelliment prepara la pell per a l’aplicació de la crema en lloc de tenir un efecte regenerador pronunciat.

Procediments de maquinari per a la llar

Un rentat de la cara, exercicis que s’acompanyen de l’ús regular de cosmètics especials, es realitzarà molt més ràpid si es realitzen procediments de maquinari per a la llar.

La compra d’un aparell especial de cosmetologia no afectarà en gran mesura el pressupost domèstic, però millorarà notablement l’eficàcia de la cura del contorn facial:

• Darsonval genera un corrent d’alta freqüència que, quan s’exposa directament a la pell, millora notablement el seu estat activant processos metabòlics, accelerant la microcirculació de la sang i els fluids intersticials. Els agents elevadors aplicats abans d’utilitzar darsonval penetren millor a la pell i augmenten el seu efecte. Cal recordar que l’efecte del corrent sobre la superfície de la pell humida és notablement més fort i pot anar acompanyat de sensacions desagradables.
• Mesoscooter, que és un corró amb moltes agulles més primes que deixen mini-punxades a la superfície de la pell. Això afavoreix una millor absorció dels cosmètics aplicats abans del procediment i en millora l’eficàcia.

Gimnàstica de la barbeta

La majoria dels exercicis per enfortir els músculs de la barbeta es poden fer sense que ningú els noti.

Això permet executar-los diverses vegades durant el dia:

1. L’exercici més eficaç i alhora més senzill per desfer-se d’una barbeta doble comença amb un somriure. Somrient a grans trets, cal prémer la punta de la llengua el màxim possible al paladar superior darrere de les dents davanteres i mantenir aquesta posició durant 5 segons. Cal fer 10 repeticions alhora.
2. L'exercici es pot fer assegut a taula. Les mans s’han d’ajuntar, els colzes sobre la taula i la barbeta recolzada amb les mans. A continuació, heu d’intentar obrir la boca o baixar el cap cap avall, amb les mans pressionant la barbeta i evitant que la boca s’obri o inclini el cap. Repetiu 5-7 vegades.

Exercicis per a l'oval de la cara des de les galtes flaccides

Amb el debilitament dels músculs mandibulars, es produeix l’efecte de les galtes caigudes, ja que els músculs i la pell tendeixen cap avall sota la influència de la gravetat i el to muscular existent no és suficient per evitar el prolapse.

Els músculs entrenats de la mandíbula inferior protegiran el contorn de la cara de la caiguda:

1. L'exercici es realitza en posició asseguda amb una postura recta i una posició recta del cap. La barbeta s’ha d’estendre el més endavant possible. Col·loqueu el llavi inferior a la part superior del llavi superior, com si intentéssiu arribar a la punta del nas. Mantingueu-vos en aquesta posició durant 3 segons, sentint la tensió muscular. A continuació, haureu d’esquivar els ulls simultàniament i aixecar la cantonada de la boca alternativament a l’esquerra i després al costat dret de la cara. Repetiu 5 vegades a cada costat de la cara. Es recomana mantenir les cantonades dels ulls i els llavis amb el dit polze i l’índex de la mà dreta o esquerra per evitar la formació d’arrugues facials addicionals.
2. Cal somriure el més ampli possible i intentar arrodonir els llavis (com per pronunciar la lletra "O"). A poc a poc, porteu els músculs a la màxima tensió i manteniu-lo durant 5 segons. Com a l’exercici anterior, subjecteu les cantonades dels llavis i els ulls amb els dits. Repetiu 5-7 vegades.
3. Hauríeu de pronunciar alternativament els sons vocàlics de l’alfabet, obrint la boca ampla i tensant fortament els músculs de la mandíbula inferior. Quan pronuncieu cada so, fixeu la posició de la boca durant 5 segons. Repetiu tots els sons 3 vegades.

Zona al voltant dels llavis

Un lifting facial (exercicis per enfortir diversos músculs facials) no pot prescindir d’enfortir la zona al voltant dels llavis:

1. Colant els llavis tant com sigui possible, heu de pronunciar alternativament els sons "O" i "U".La durada de cada so ha de ser de 3-5 segons, el nombre de repeticions: 5 per a cada so.
2. Estira lleugerament els llavis tancats durant 5 segons. premeu-les contra les dents anteriors el més fort possible. És important que les cantonades dels llavis no canviïn la seva posició (podeu fixar-les amb els dits índex). Córrer 10 vegades.
3. En baixar les cantonades de la boca, cal col·locar els dits índexs sobre els plecs nasolabials i prémer fermament els dits, evitant així l'aprofundiment dels plecs. Intenta estirar els llavis fins a somriure. Si es fa correctament, els músculs de la boca estaran fermament al seu lloc i només es mouran les cantonades dels llavis. Realitzeu 7-10 repeticions durant 5 segons.

Plec nasolabial

La combinació de gimnàstica especial amb massatge i l’ús de cosmètics antienvelliment ajudaran a reduir la profunditat del plec nasolabial, ja que l’aparició d’aquesta zona problemàtica ja no s’associa amb l’afebliment dels músculs, sinó amb l’aprimament de la pell a causa dels moviments facials.

1. Col·loqueu els dits índexs sobre els plecs nasolabials. Infla les ales del nas evitant que la pell es mogui per sota dels dits. Repetiu 10 vegades durant 5 segons.
2. Tanca la cara amb els palmells de manera que els dits menuts quedin a la part superior dels plecs nasolabials. Estrenyeu fermament les mans, intentant somriure alhora. La pressió dels palmells i dels dits ha de ser tal que, amb la màxima tensió muscular, no els permeti moure’s. Repetiu 5-7 vegades durant 5 segons.

Front i ulls

El front i la zona al voltant dels ulls són propensos a la formació d’un gran nombre de línies d’expressió.

Lluiteu contra els famosos "peus de gall" i les arrugues glabellars us ajudaran hidratació oportuna de la pell, així com la realització dels exercicis següents:

1. Per enfortir les parpelles superiors i inferiors, heu de tancar els ulls i intentar mantenir-los tancats amb la màxima pressió de les parpelles al globus ocular. És important no tancar els ulls, sinó mantenir-los tancats. Repetiu 5 vegades durant 5 segons.
2. Per combatre les arrugues del front, col·loqueu els dits sobre les crestes de les celles, després de prémer amb els dits, com si moguéssiu les celles cap avall, mentre que amb els músculs, al contrari, intenteu aixecar les celles cap amunt (com si us preguntés alguna cosa). Repetiu 5-7 vegades durant 5 segons.

Exercicis del coll

Quan la pell del coll cau, s’ha de fer gimnàstica especial per combatre la caiguda.

És important prestar especial atenció a la correcció dels exercicis: quan Una posició incorrecta del cap o una postura incorrecta Els exercicis d’enfortiment del coll poden ser traumàtics:

1. Seu dret. Tensant fortament els músculs del coll, gireu lentament el cap primer en una direcció i després en l’altra. Assegureu-vos que la barbeta sempre es mou al llarg d’una línia paral·lela al terra. És important que les cantonades de la boca no caiguin quan els músculs cervicals s’estrenyen. Girar el cap cap a cada costat i cap enrere hauria de trigar 10 segons. Repetiu 5 vegades en cada direcció.
2. Seu dret. Llança el cap cap enrere. Estireu el llavi inferior cap amunt. Sentint la tensió dels músculs cervicals, romangueu en aquesta posició durant 5 segons. Repetiu 5 vegades.

Les regles per fer gimnàstica per enfortir els músculs facials són les mateixes per a tot tipus d’exercicis:

• Haureu de començar amb un nombre reduït de repeticions i enfocaments, que posteriorment augmentaran el seu nombre en 1,5 vegades cada 10 dies.
• No es recomana esforçar innecessàriament els músculs, ja que això pot provocar l’efecte contrari: en lloc d’un rostre tonificat i rejovenit, el rostre es tornarà obsolet i envellit.
• Només la gimnàstica regular conduirà al resultat desitjat.

Característiques de la gimnàstica Carol Maggio

La gimnàstica facial, inventada per la cosmetòloga estètica nord-americana Carol Maggio, té com a objectiu l'enfortiment de diversos grups de músculs facials i, en general, és molt diferent dels exercicis tradicionals de tracció. La gimnàstica es basa en 14 exercicis per a diferents parts de la cara: zones al voltant dels ulls, les galtes, el coll, el front i fins i tot el nas.

Un dels exercicis està dirigit a enfortir la cara ovalada en el seu conjunt:

1. Seure recte amb bona postura i el cap recte.
2. Obriu bé la boca, tancant les dents superiors i inferiors amb els llavis, superant la resistència muscular.

   

3. Premeu fermament el dit índex contra la meitat de la barbeta.
4. Sense canviar la posició dels llavis i sense treure el dit, intenteu obrir i tancar la boca.
5. Rendiment en 10 segons. dues vegades al dia.

Es recomana fer exercicis al coll estirat.

Aleshores, els músculs estaran prou tensos i es reduirà significativament el risc de lesions:

1. Acuéstese a terra.
2. Col·loqueu els palmells a la superfície del coll de manera que els extrems dels dits quedin sota les orelles.
3. Intenta aixecar el cap uns centímetres per sobre del terra mentre resisteixes amb els palmells.
4. Rendiment en 3 segons. 25 vegades.

El lifting facial (exercicis segons el mètode Carol Maggio) s’ha de realitzar amb l’abdomen invertit, la màxima tensió a les cuixes internes i els músculs glutis i mantenint la postura. Cal intentar sentir cada múscul tens de la cara: sentir com es tensa i es relaxa. El final de la gimnàstica s’acompanya de cops i vibracions dels músculs entrenats.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Massatge facial segons el sistema del metge japonès Asahi Zogan.

Acupressió

Prement els dits sobre punts específics de la cara pot produir resultats notables. L’estimulació de certs punts d’energia no ha de durar més de 2 minuts i la durada total del massatge ha de ser de 8-10 minuts.

1. El punt de la zona glabellar es fa massatges amb els polzes.
2. A més, els punts a la unió de les ales del nas i el plec nasolabial es fan massatges amb els polzes.
3. El punt sota el llavi inferior és pressionat pels coixinets dels dits índex.
4. Els dits mitjans són punts de massatge situats als temples.
5. En conclusió, es fa massatge als punts situats al mig de la unió de l’aurícula i la galta.

Rentat en contrast

L’elasticitat i el to de la pell també es restauraran amb un rentat regular del contrast. Canviar la temperatura de l’aigua millorarà la microcirculació a l’interior de les cèl·lules i augmentarà la seva immunitat.

És important que la temperatura canviï de càlida a freda: l’aigua no ha d’estar mai calenta. Els cosmetòlegs prohibeixen rentar-se amb aigua calenta a causa del mal efecte de les altes temperatures sobre l’estat dels vasos subcutànis, així com sobre l’aspecte general de la pell en general.

Sense una cura adequada, els músculs facials tendeixen a debilitar-se i ja no “mantenen” el contorn de la cara. No obstant això, aixecant l'oval de la cara amb l'ajut d'exercicis, l'ús de cosmètics, el massatge retornarà ràpidament el to als músculs i la pell, l'aspecte millorarà, la brillantor tornarà a la cara.

La cura facial regular, així com la realització sistemàtica d’una gimnàstica especial, ajudaran a preservar els joves retornats.

Disseny de l'article: Mila Friedan

Vídeos sobre tècniques de lifting facial

Com bombar els pòmuls i tensar l’oval de la cara: