La pèrdua de pes extrema és una tècnica popular però força perillosa per perdre ràpidament l’excés de pes, que requereix força de voluntat forta i s’acompanya de greus restriccions.
Només adequat per a persones sanes, aquest dur procediment s’associa amb un fort canvi en la dieta nutricional i augmenta activitat físicaA més de l'eliminació desitjada de 10-15 kg d'excés de pes en una setmana, pot provocar indigestió, disbiosi i altres patologies greus del cos.
Definició de pèrdua de pes extrema
La pèrdua de pes extrema és un mètode alternatiu de pèrdua d’excés de pes, que permet perdre 5-10 kg en poc temps. Els mètodes de pèrdua de pes sobtada, plens de desenvolupament de greus problemes de salut, estan destinats només a situacions d’emergència que requereixen que el cos torni a l’harmonia perduda en pocs dies.
La teràpia, acompanyada d’un esforç físic, d’un tall brusc en la dieta i d’una sensació constant de fam, permet eliminar l’aigua acumulada i l’excés de dipòsits de greix del cos activant el principi de l’autofàgia, que fa que les cèl·lules busquin l’energia necessària per a la seva activitat vital en lisosomes que han recollit una gran quantitat de greixos.
La pèrdua de pes extrema no sempre és una dieta a curt termini, ja que aquesta tècnica pot durar fins a 30 dies, però sempre un esdeveniment difícil i molt arriscat que pot causar danys importants al cos.
L’essència del mecanisme de pèrdua de pes extrema rau en la limitació ràpida i aguda de la ingesta diària de calories per provocar artificialment la seva deficiència i augmentar l’activitat física, obligant les cèl·lules a trencar intensament els dipòsits de greixos acumulats a l’interior del cos.
A qui té prohibit aprimar així
La pèrdua de pes extrema es refereix a mètodes de pèrdua de pes molt durs que estan prohibits per a:
- persones amb patologies de l'estómac i del sistema digestiu;
- persones que pateixen trastorns metabòlics i diabetis mellitus;
- dones embarassades i mares lactants;
- nens menors de 18 anys;
- persones que pateixen trastorns mentals i nerviosos.
Entrenaments d'alta intensitat
La pèrdua de pes extrema en una setmana requereix una càrrega completa i dura del cos amb exercicis físics. Per a una pèrdua ràpida de pes, no només s’intensifiquen els exercicis que esgoten, que poden afectar negativament la salut.
Per cremar 1 kg de greix al dia, una persona necessita:
- caminar almenys 150 km a peu;
- córrer a una velocitat de 10 km / h durant 14-15 hores;
- 30 hores d’aeròbic intensiu;
- passar 24 hores en bicicleta estacionària o el·lipsoide.
Esquema aproximat d'activitat física durant 1 dia:
| Període de temps | Càrrega |
| Al matí amb l’estómac buit. | Carregueu i córrer a una velocitat de 10 km / h durant almenys 1 hora. |
| 30-40 minuts després de menjar. | Passa 1,5 hores fent exercici en una màquina cardiovascular o un el·lipsoide. |
| 30 minuts després de dinar (tarda). | 1 hora d'entrenament de força. |
| Després de les 17-18 h | 1,5 hores de ball intensiu, aeròbic, natació a la piscina, esquí de fons o bicicleta. Podeu triar l’activitat segons les vostres preferències. |
| A les 20-21 h | 1 hora de caminada a l’aire lliure. |
Aquest programa serà pràcticament impracticable per a les persones que no participen en els esports durant molt de temps, ja que fins i tot els músculs entrenats amb un programa de càrrega similar simplement no tindran temps de recuperar-se a temps.
Els músculs cansats es doloriran i s’inflaran constantment i al dolor s’afegiran marejos, taquicàrdia, mal de cap i augment de la pressió arterial, fins al desenvolupament d’un atac de cor.
Productes de farmàcia
Els preparats farmacèutics ajuden a accelerar el metabolisme, així com a la neteja completa del cos de les femtes i l’excés d’aigua.
Injeccions d’insulina
La introducció de porcions addicionals d’insulina a la sang està indicada per a les persones que pateixen diabetis mellitus per reduir la quantitat de sucre a la sang. A més, la insulina també suprimeix la gana i fa que les cèl·lules trenquin els seus propis greixos en lloc dels carbohidrats.
Aquesta tècnica utilitzada per a la pèrdua de pes és força eficaç, però també força perillosa, ja que la insulina obtinguda de l’exterior bloqueja la producció de la seva pròpia hormona, reduint l’excés de pes d’una persona i provocant també el desenvolupament de la diabetis mellitus.
Pastilles per dormir
Aquest mètode de pèrdua de pes s’anomena “Bella Dorment” i consisteix en un àpat diari únic. La resta del temps, una persona amb gana hauria de beure pastilles per dormir i dormir.
La tècnica desenvolupada és molt eficaç, ja que permet perdre fins a 10 kg d’excés de pes, a més de provocar una sobredosi de pastilles per dormir, atròfia muscular i esgotament complet del cos.
Píndoles dietètiques
Els medicaments especialitzats per a la pèrdua de pes ajuden a iniciar el procés de descomposició dels greixos del cos i a suprimir la gana, provocant un dèficit calòric greu que pot provocar una pèrdua ràpida de pes.
Aquests medicaments, inclosos Xenical i Orlistat, s'han de prendre només sota supervisió mèdica i no més de 2-3 vegades al dia. Les píndoles es prenen d’acord amb les instruccions, ja que l’autoadministració pot provocar trastorns metabòlics i addicció a les drogues.
A més, els efectes secundaris de la presa del medicament inclouen un augment de la freqüència cardíaca, dolor al pit i augment sobtat de la pressió arterial.
Xarop Ipecac
La tintura de l’arrel emètica ajuda a netejar l’estómac després d’una intoxicació greu i abans d’operacions d’emergència. Es pot prendre un medicament que provoca vòmits greus una vegada i només sota la supervisió d’un metge, però amb una pèrdua de pes extrema s’indica l’ús de xarop de forma continuada.
El medicament que es beu després d’un àpat us permet netejar l’estómac un 100%, cosa que comporta una pèrdua de pes ràpidament, però destrueix completament la microflora intestinal beneficiosa, provocant el desenvolupament de la disbiosi.
Tènia
Les píndoles dietètiques tailandeses que contenen cucs en ous introdueixen un paràsit al cos humà, contribuint a la intoxicació del cos i perdent l’excés de pes. Mentre es desenvolupen, les tènies mengen reserves de greix, així com aliments que entren al cos, a les cames i, al mateix temps, interrompen el treball dels òrgans interns.
Es mostra que elimina la tènia del cos després de 3 mesos, mitjançant medicaments.
Diürètics i laxants
Es pot aconseguir una pèrdua ràpida de pes amb un augment de la ingesta de diürètics i laxants, que eliminen l’excés de líquid del cos. A més de perdre pes fins a 10 kg, aquesta tècnica també comporta una forta lixiviació de sals minerals del cos i la deshidratació, i també provoca salts bruscos de la pressió arterial.
Beure tes diürètics no ha de ser superior a 1-2 vegades al dia durant 2 setmanes. Després, heu de fer un descans i, si cal, repetir el curs.No augmenteu la dosi de medicaments pel vostre compte.
Film transparent per aprimar
La pel·lícula d’argila es considera una forma molt eficaç d’ajudar no només a eliminar l’excés d’aigua del cos, sinó també a corregir el volum de la figura.
Un buit tèrmic sota la pell, una pel·lícula:
- activa la sudoració;
- elimina l'excés d'aigua del cos juntament amb la brutícia i les toxines;
- millora la circulació sanguínia;
- quan es combina amb una crema per cremar greixos, ajuda a saturar els teixits amb microelements útils.
Hi ha dues maneres d'embolicar:
- Escalfament, que crea un efecte sauna.
- Fred, que requereix que el cos gasti energia addicional per augmentar l'escalfament d'una part del cos.
El paper film embolicat en 3 capes hauria d’atraure fortament a la pell, però no pressionar-lo, ferint els capil·lars. Es permet portar aquesta compresa durant uns 15 minuts, complementant-la amb roba d’abric i crema de greixos o ungüent anticel·lulític.
Per millorar l’efecte de la compressió de la pel·lícula, així com promoure l’eliminació no només de l’excés d’aigua del cos, sinó també de la degradació de les masses de greix, ajudaran els exercicis físics actius que comencen després d’aplicar la pel·lícula al cos. Aquesta compresa us permetrà posar ràpidament en forma la vostra figura, millorar l’estat de la pell i suavitzar la cel·lulitis formada.
Tractaments especials
La pèrdua de pes extrema en una setmana és possible gràcies a tècniques quirúrgiques que permeten perdre l’excés de pes en pocs dies, però que pot provocar greus problemes de salut.
Bandes gàstriques
Aquesta operació es realitza sota anestèsia general en una clínica especial i consisteix en la formació d'una secció especial a l'estómac que no contingui més de 30 g d'aliments.
Com a resultat d’aquest procediment, la quantitat diària d’aliments consumits es redueix significativament, hi ha un dèficit calòric i es produeix una pèrdua ràpida de pes. Aquesta tècnica es mostra a les persones obeses i en la majoria dels casos no té complicacions secundàries.
Liposucció
Una tècnica estètica que ajuda a bombar el teixit gras subcutani de les zones amb problemes a través de petits tubs inserits a les puncions. En un procediment realitzat amb anestèsia general, el cirurgià descompon el teixit adipós i el retira del cos, reduint l’excés de pes i restablint la figura.
La pèrdua de pes amb aquesta tècnica és possible de 7 a 10 kg, però el període de recuperació després de la cirurgia pot trigar fins a 4 setmanes.
Què menjar
La pèrdua ràpida de pes és impossible sense un dèficit de calories artificial aconseguit mitjançant la restricció dietètica. Els aliments seleccionats per a la pèrdua de pes d’emergència haurien de tenir un valor energètic mínim, però no perjudicar el cos, i també contenir oligoelements necessaris per mantenir la salut.
La dieta ha d’incloure:
| La dieta | Menú de mostra |
| Aliments proteics que ajuden a mantenir la massa muscular durant un període de pèrdua de pes espectacular. |
|
| Hidrats de carboni complexos que saturen el cos d’energia durant molt de temps. |
|
| Hidrats de carboni simples (no més del 20% de la dieta total). |
|
| Verdures que aporten fibra al cos. |
|
| Fonts d’àcids grassos. |
|
Completament exclòs de la dieta:
- qualsevol aliment gras, fregit i fumat;
- dolços i productes de fleca;
- begudes carbonatades;
- sal i sucre;
- conserves;
- greixos animals: mantega i margarina;
També s’utilitzen en la mesura del possible:
- rovells d'ou (no més de 2 per dia);
- formatge dur;
- oli de gira-sol.
Compliment del règim de consum d'alcohol
La pèrdua de pes d’emergència en una setmana és impossible sense el compliment estricte del règim de consum d'alcohol. Atès que l’aigua és la base del cos humà per a una ràpida pèrdua de pes i neteja, s’han de consumir uns 2 litres d’aigua pura diàriament.
Aquesta tècnica permetrà no només activar ràpidament els processos metabòlics, sinó també combatre la fam, i també ajudarà a mantenir la salut mentre es perd pes de manera espectacular.
Compliment de la dieta de consum:
- prevenir la viscositat de la sang, frenant la pèrdua de pes;
- activa el metabolisme;
- ajuda a eliminar les toxines i l’excés de sals del cos.
Moltes dietes per a la pèrdua de pes d’emergència, a més d’observar el règim de beure, també poden contenir dies de dejuni, durant els quals es permet beure només aigua que neteja sense problemes el cos.
Dietes dures
La pèrdua de pes extrema en una setmana requereix que una persona rebutgi aliments tant com sigui possible, a més d’admetre al cos només els aliments permesos. Es considera que el més eficaç per a una pèrdua de pes espectacular és un rebuig complet dels aliments, cosa que obliga el cos a experimentar estrès sever i un processament millorat dels dipòsits de greixos acumulats.
D’aquesta manera, es pot eliminar aproximadament 1 kg durant el dia, però després el pes s’aturarà, ja que la pèrdua de líquid gairebé ha acabat i, per a una nova pèrdua de pes, el cos ha de desfer-se del greix subcutani, que triga molt més.
En aquest cas, les dietes extremes basades en aixafar la quantitat d'hidrats de carboni consumits i permetre perdre fins a 10 kg de pes a la setmana vindran al rescat.
Dieta hipocalòrica
Està dissenyat per a 3 dies durant els quals el cos s’ha d’eliminar gradualment de 5 kg d’excés de pes i consisteix en l’ús només d’aliments baixos en calories amb molt de líquid.
Dieta:
| La dieta | Menú |
| Esmorzar |
|
| Sopar |
|
| Sopar |
|
Dieta mono
En aquest cas, la dieta es compon d’un producte central (pomes, blat sarraí) que es consumeix en un termini de 3 dies. A més del plat principal, afegiu uns 2 litres d’aigua i te verd.
Una de les opcions per a aquesta mono-dieta és la popular "Dieta Kefir de Larisa Dolina", que consisteix en un reemplaçament de menjar durant 7 dies d'1-1,5 litres de kefir baix en greixos.
Dieta anglesa
El mètode express es basa en una dieta popular al Regne Unit, cereals, llet, ous, verdures i mongetes, amb una eliminació temporal completa d’hidrats de carboni complexos de la dieta. A diferència d’altres mètodes de pèrdua dràstica de pes, una dieta d’aquest tipus no perjudica el cos i us permet desfer-vos de 3 quilos de més en 5 dies.
Una característica distintiva de la dieta anglesa també es considera una facilitat de preparació suficient i l’eliminació completa de la sal.
Aquesta dieta comença amb 2 dies de dejuni, durant els quals es permet beure només aigua mineral sense gas i te verd en una quantitat de fins a 2 litres. Durant els dies de dejuni, el cos elimina gradualment les toxines, toxines i sals acumulades i també redueix el volum de l’estómac.
| 1r dia | |
| Esmorzar |
|
| Sopar |
|
| Sopar |
|
| 2n dia | |
| Esmorzar |
|
| Sopar |
|
| Sopar |
|
| 3r dia | |
| Esmorzar |
|
| Sopar |
|
| Sopar |
|
| 4t dia | |
| Esmorzar |
|
| Sopar |
|
| Sopar |
|
| 5è dia | |
| Esmorzar |
|
| Sopar |
|
| Sopar |
|
Dejun en sec
Una dieta dura que pot afectar negativament la psique, basada en un dejuni complet d’1-4 dies sense la possibilitat de beure líquids.
El procediment, considerat la base d’alguns mètodes de neteja del cos, es basa en la capacitat del cos humà de rebre les calories que necessita de les escombraries acumulades als lisosomes, cosa que permet trencar i eliminar del cos no només les masses de greix, sinó també les cèl·lules mortes.
Les persones que practiquen la tècnica observen la possibilitat d’eliminar fins a 10-15 kg d’excés de pes durant el període de dejuni, així com de rejovenir el cos. Els crítics assenyalen que, a més dels beneficis, aquesta dieta també comporta un esgotament sever i una pèrdua no només de greixos, sinó també de fibres musculars.
A més, en casos greus, amb un dejuni prolongat i la negativa de l’aigua, una persona sense formació pot desenvolupar un coma cetoacidòtic, provocant la mort.
Tècnica de Suvorov
La pèrdua de pes d’emergència, que requereix que una persona s’abstingui completament de menjar cap menjar, sinó que faci enemas netejadors diaris.
Abans de començar el dejuni, es requereix una preparació de 3 dies, al principi de la qual s’eliminen els aliments de carn i peix de la dieta i només queden productes lactis. Després del període especificat, haureu de prendre una solució salina per alliberar el cos de les restes d’aliments i començar el dejuni, que durarà entre 1 i 4 dies.
Podeu beure fins a 2 litres d’aigua al dia, així com durant tot el període de la dieta:
- no podeu prendre cap medicament;
- cal netejar l’estómac i els intestins diàriament.
A més del dejuni:
- els exercicis de respiració i l’automassatge s’han de fer cada dia;
- camineu com a mínim 6 km.
La sortida del dejuni ha de ser suau. En primer lloc, els aliments lactis s’introdueixen a la dieta i només després es permet incloure plats de carn i peix.
Consells d'experts reals
Segons els experts, la pèrdua de pes extrema setmanal es considera una tècnica bastant perillosa i poc utilitzada que pot perjudicar molt el cos. Es permet practicar aquesta pèrdua de pes no més d’una vegada cada sis mesos, sempre que la persona estigui sana, benestar i no hi hagi contraindicacions.
Atès que l’excés de pes no apareix a l’instant, però amb el pas del temps, la seva reducció també s’ha de dur a terme gradualment, acompanyada d’una transició cap a una alimentació adequada, complementada amb una activitat física activa.
Els nutricionistes també aconsellen fermament abstenir-se de prendre pastilles tailandeses i una gran quantitat de pastilles per dormir per ajudar a perdre pes.
Per a una forta pèrdua de pes en absència de contraindicacions, els experts permeten:
- aplicar un dejuni de 3 dies, amb l'ús obligatori d'una gran quantitat d'aigua i una sortida suau de la dieta;
- practicar dies de dejú, ajudant a desfer-se d’1 kg d’excés de pes;
- utilitzeu una dieta única en quefir, farinetes de sarraí o síndria, que duri 5 dies;
- practicar esports activament, però no torturar el cos amb esforç físic, i també donar als músculs el temps necessari per recuperar-se;
- apliqueu l'efecte d'un bany o sauna, rentant l'excés d'aigua del cos.
Les dificultats de la pèrdua de pes d’emergència seran completament inútils després de tornar a la dieta habitual, per tant, segons els nutricionistes, l’única manera de perdre pes sense problemes i mantenir els seus resultats serà canviar a una alimentació adequada amb un total rebuig dels aliments brossa.
La pèrdua de pes extrema és una pèrdua de pes brusca acompanyada de greus perills, que només es pot utilitzar en casos d’emergència.
La pèrdua ràpida de pes, acompanyada de fam intensa, un alt nivell d’activitat, tot i que permet desfer-se de 10-15 kg en una setmana, presenta greus riscos per a la salut, a més de moltes sensacions desagradables i sovint molt doloroses.
Vídeo de dejuni extrem
16 maneres de perdre 5-10 kg en una setmana: