Gran ventre en les dones. Causes i tractament, diagnòstic, com desfer-se’n

Les perspectives d’aparició d’un ventre gran causen preocupació en les dones, sobretot perquè les raons poden estar en el mal funcionament del cos.

Per què s’acumula greixos a la zona abdominal

Els motius poden tenir una naturalesa diferent i depèn de com es pugui ordenar la figura, del temps que triga i de si hi ha el risc de tornar a les formes indesitjables anteriors.

Menjar

L’enemic d’un cos magre és una alimentació poc saludable i deficient. Una dieta desequilibrada provoca dipòsits de greixos a les zones amb problemes. I l’abundància de menjar que es menja en 1 recepció s’estén per les parets de l’estómac.

Els nutricionistes suggereixen renunciar a:

• pa blanc;
• begudes carbonatades;
• postres dolces;
• cervesa;
• xips i galetes
• diversos menjars ràpids.

La dieta ha d’estar dominada per aliments proteics:

• formatge cottage baix en greixos;
• carn d’aviram;
• vedella magra;
• ous (pollastre, guatlla);
• verdures.

Per tal d’evitar que les parets de l’estómac s’estenguin, s’ha de prendre menjar en petites porcions de 3-4 r / dia. Un ventre gran en les dones, les raons per les quals es troba en una alimentació inadequada, pot disminuir significativament sense esforços addicionals, només cal que tingueu en compte els consells dels experts.

Nivell d'activitat física

Un estil de vida sedentari i inactiu afecta significativament els músculs, inclosos els abdominals:

• l’elasticitat dels teixits disminueix;
• disminueix el to general del cos;
• la paret abdominal deixa de mantenir la seva forma i s'estira;
• el metabolisme és més lent;
• hi ha un risc de prolapse d’òrgans interns;
• apareix una soltesa visual de la figura.

Per millorar l’estat, es recomana:

• en 10 minuts. després de menjar, feu un exercici de 15 minuts a l’aire lliure;
• començar el matí amb gimnàstica;
• començar a balancejar els músculs abdominals;
• caminar més sovint, deixar d’utilitzar l’ascensor, transportar;
• doneu-vos activitat física diverses vegades durant la jornada laboral.

A Internet es pot trobar un conjunt d’exercicis especialitzats per restablir el to dels músculs abdominals.

Mals hàbits

Apareixen quilos de més quan hi ha mals hàbits:

• Beure begudes alcohòliques... El mecanisme d'acció és tal que, en primer lloc, s'assimilen, creant una imatge de saturació, en la qual la majoria dels aliments menjats s'envien a dipòsits de greix. En les dones, les principals acumulacions es localitzen principalment a la part inferior de l’abdomen i a les cuixes.
  
• Fumar... El cigarret fumat alenteix el metabolisme i, a continuació, el cos comença a "empènyer a les cantonades" sense excretar ni substàncies no digerides.
• Menjar en excés sistemàtic... L’excedent de substàncies útils i no tan útils s’envia als troncs de “davantal” de l’estómac, “calces” de les cuixes.
• Menjar al vespre, abans d’anar a dormir.
• Rebuig mal considerat dels mals hàbits... Si hi ha una negativa intensa dels cigarrets i la seva substitució per caramels, galetes, és possible un augment addicional de pes. Una imatge similar els espera als que decideixen aplicar dietes o dejuni.El cos ho percep com una amenaça i, per por d'una nova escassetat d'aliments, intenta obligar el seu propietari a "trencar-se" i començar a menjar a un ritme augmentat, per al seu ús futur.

Avitaminosi

Com han demostrat estudis mèdics, la manca de vitamina D al cos s’associa amb la formació d’un excés de greix corporal.

Podeu omplir-lo:

• utilitzar el sol;
• prendre oli de peix;
• l’ús de mantega;
• inclusió en la dieta constant de peixos de mar.

La següent, la vitamina C, afavoreix el metabolisme i redueix la quantitat de cortisol a l’organisme (el culpable de l’acumulació de greix visceral nociu). S'ha comprovat que les dones que prefereixen els productes grocs i vermells són més primes a la cintura.

A més dels cítrics, la vitamina C es troba a:

• pebrot;
• mango;
• kiwi;
• xucrut.

A l'edat adulta, el cos femení comença a absorbir els nutrients pitjor, per tant, per evitar la deficiència de vitamines, els metges recomanen prendre complexos multivitamínics.

Malalties internes

Un gran ventre en les dones, les causes del qual estan associades a malalties dels òrgans interns, es pot reduir eliminant el principal problema.

Per exemple:

• Fenòmens edematosos... A la regió de l’abdomen i el mediastí, hi ha un gran nombre de ganglis limfàtics. Si comencen a treballar amb sobrecàrrega, es produeix un estancament limfàtic, que provoca inflor i augmenta visualment el volum de la cintura.
• Presència de fibromes uterins... Un mioma asimptomàtic que creix en mida dóna la impressió d’augmentar de pes. Però aquí no és una dieta que ajudi, sinó una crida a un ginecòleg per aclarir el diagnòstic i la conducta, per exemple, l’embolització de les artèries uterines.
• Ascid (formació quística que conté líquid). La malaltia té diverses causes (disfunció d’òrgans, esdeveniment postraumàtic), es pot localitzar als ovaris o al pàncrees. A una mida determinada, l’educació tendeix a situar-se a l’abdomen central.
• Poliquístic, acompanyat d’una ampliació gegant dels ronyons. Amb una malaltia, tots els òrgans de l’abdomen avancen, es produeix un ressalt.

L'augment de volum també pot ser el resultat d'un augment del fetge en cirrosi, així com de tumors cancerosos.

Incapacitat per descansar correctament

Amb l’edat, la incapacitat per construir correctament el descans cada vegada afecta més la figura.

És més probable que el greix corporal creixi en persones que:

• passar poc temps dormint a la nit;
• no passegeu diàriament a la fresca;
• prefereixen menjar aliments rics en calories a la nit;
• menjar en excés amb regularitat, especialment els dies festius;
• no intercaleu activitats mentals amb activitats físiques.

Flatulència

La malaltia es caracteritza per la formació intensa de gasos i l’eliminació retardada de l’aire acumulat cap a l’exterior. Com a resultat, les parets de l’abdomen s’inflen, augmentant visualment la seva mida.

Per evitar aquesta imatge, cal limitar a la dieta:

• llegums;
• conreus de cereals;
• col blanca;
• bròquil;
• una sèrie de fruites que fermenten, així com pomes i prunes.

És important prendre's seriosament el processament primari dels aliments amb els àpats: mastegueu amb cura i lentament cada porció. En cas de formació sistemàtica de gasos, es recomana consultar un gastroenteròleg.

Trastorn de la postura

Un estil de vida sedentari i sedentari afecta el debilitament del marc muscular i la deformitat de la columna vertebral. Una de les manifestacions d’aquest quadre és la hiperlordosi, una important desviació cap endavant de la part baixa de l’esquena. En aquest cas, l’estómac sobresurt no només per trastorns anatòmics, sinó també perquè els intestins estan alterats, apareix una inflor que agreuja l’aspecte.

Per evitar l'aparició d'aquests fenòmens o en les seves primeres etapes, els exercicis per a la part inferior de l'esquena us poden ajudar.

S'inclouen en complexos d'activitat física com ara "Salut de la joventut i de la columna vertebral".L’escoliosi adquirida i la curvatura de la columna vertebral a la regió cervicotoràcica també poden afectar la postura. El possible desplaçament d’òrgans amb ell es reflecteix en la forma de l’abdomen.

Factor hereditari

La presència d’un abdomen engrandit pot ser un factor genètic. La predisposició es revela mitjançant l’anàlisi visual de l’aparició dels pares i altres parents propers.

En aquest cas, és difícil desfer-se de l’excés de volums, és més fàcil mantenir-se en forma per no engreixar-se encara més. Les persones amb una figura en forma de pera i en forma de poma són especialment susceptibles als dipòsits de greixos a la part inferior del cos.

Impacte de l'estrès

Les situacions d’estrès desencadenen el mecanisme de defensa de l’organisme: comença la producció de cortisol, que obliga a la glucosa a trencar-se i combatre l’estat nerviós. Amb un contingut elevat constant de l'hormona a la sang i malgastant glucosa, el cervell dóna l'ordre d'acumular-se en reserva.

D'aquí l'expressió "Aprofita l'estrès". Sovint, inconscientment, una persona comença a menjar dolços i aliments rics en calories en quantitats il·limitades. L’excés forma un ventre de cortisol.

Un ventre gran en les dones, les causes del qual s’explica per l’estrès, es pot eliminar per si sol, observant 6 regles:

1. evitar conflictes i estrès;
2. incloure exercici físic a la rutina diària;
3. acostumar-se a menjar lentament, mastegar aliments;
4. limitar l’ús de cafè i begudes energètiques;
5. seguir una dieta elemental;
6. assegureu un son adequat i saludable.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Exercicis al matí per a majors de 40 anys, 50. Exercicis de gimnàstica per baixar de pes, videotutorials.

Excés de pes

Els volums excessius al cos, inclòs a l’estómac, apareixen per menjar en excés. Alguns dels nutrients no són consumits pel cos i es dipositen als teixits. Molt sovint, els kcal de dolços, magdalenes i aliments grassos s’envien als contenidors.

Els experts recomanen com a mínim:

• limitar-se a la ingesta d’hidrats de carboni;
• anar a fer esports (fitness);
• controlar l’estat dels intestins;
• beure prou líquids (no sucs o refrescos).

Alteracions hormonals

L’obesitat pot ser una conseqüència d’alteracions hormonals. Una de les opcions són els problemes de tiroide: l’hipotiroïdisme.

La malaltia provoca:

• malaltia metabòlica;
• insomni;
  
• letargia;
• joc ràpid de kg.

La correcció del treball de la glàndula es pot fer sota la guia d’un metge augmentant la ingesta de iode. L’excés de pes es converteix en un factor concomitant en els canvis hormonals associats a la menopausa. La manca d'hormones sexuals afecta l'augment de la formació de greix visceral (abdominal), que es localitza sota els músculs i al voltant dels òrgans.

Embaràs

Un augment significatiu de l’abdomen durant l’embaràs, a més de la mida del fetus i la principal causa fisiològicament justificada, pot tenir-ne diversos altres.

Per exemple:

• embaràs múltiple;
• malaltia metabòlica;
• diabetis;
• polihidramnios;
• inflor;
• augment significatiu de pes;
• inflor del teixit de la placenta.

Per mantenir la vostra salut sota control, necessiteu:

• consultes sistemàtiques amb un ginecòleg;
• prendre mesures a partir de la vintena setmana;
• anàlisi de sang per determinar la quantitat de sucre;
• ingesta regulada de líquids;
• una dieta que restringeix els dolços, els aliments grassos i els aliments que provoquen gasos.

Diagnòstic de patologies associades a un augment del volum abdominal

Un examen visual primari de l’abdomen pot proporcionar informació presumpta sobre els motius de l’ampliació:

El metge pot recrear una imatge més detallada basada en la història del pacient i els resultats obtinguts després de la investigació bàsica.

per exemple:

• anàlisi de la presència de sucre a la sang;
  
• anàlisi de sang per detectar hormones;
• anàlisi de femta per al contingut de pus, paràsits, partícules d'aliments no digerits;
• Ecografia de l’abdomen i de l’úter per inflamacions o neoplàsies.

Mètodes per tractar i reduir el volum de l’abdomen

La majoria dels casos d’engrandiment abdominal són tractables. Per fer-ho, cal establir correctament les causes i eliminar-les. En la lluita contra l'excés de volums, poden participar tant medicaments com un estil de vida ben establert.

Tractament de patologies d’òrgans interns

El tractament se centra a eliminar les causes del creixement abdominal.

En funció del diagnòstic, s’utilitzen els següents:

• tractaments farmacològics conservadors (per exemple, diabetis mellitus);
• intervenció quirúrgica (tumors, fibromes);
• fisioteràpia (contra la congestió del sistema limfàtic);
• receptes de medicina tradicional (com a mesures addicionals i preventives).

En molts casos, a més de la teràpia especialitzada, es prescriuen medicaments que augmenten el metabolisme (a base de ginseng, Echinacea purpurea) i diürètics (acetat de potassi, drenatge Turboslim), que ajuden a eliminar intensament l’excés de líquid i toxines del cos.

Activitat física

Un ventre augmentat no sempre és el resultat de l’acumulació de greix corporal. Un estil de vida sedentari comporta un debilitament dels músculs del peritoneu, ja no són capaços de mantenir la seva forma, per això, la pell també està sotmesa a estiraments. Com a resultat, sota la pressió de l’interior de l’abdomen, sobresurt la seva part frontal.

Podeu desfer-vos d’aquest fenomen:

• apuntar-se a la forma física;
  
• començar l’entrenament abdominal a casa;
• emprendre la marxa nòrdica;
• visitar la piscina diverses vegades a la setmana;
• fent carreres matinals diàries.

Si apareix un excés de volums per menjar en excés, s’ha d’afegir una dieta amb una quantitat limitada d’hidrats de carboni a les activitats físiques indicades.

Dietoteràpia

Com menjar per estar satisfet amb les vostres formes.

Els nutricionistes suggereixen adherir-se a 10 regles bàsiques, segons les quals en un termini de 7 a 10 dies és necessari:

1. Assegureu-vos que el cos rep una quantitat suficient de fibra (30-35 g al dia), cosa que prolonga la sensació de plenitud durant molt de temps;
2. Consumir peixos sistemàticament com a font d’Omega-3 (àcids grassos). Al mateix temps, s’activa el metabolisme i es cremen greixos.
3. Substitueix el te verd pel cafè. Els polifenols de la beguda augmenten la immunitat i converteixen el greix subcutani en energia.
4. Reduir el consum de col i bròquil, que causen inflor.
5. Substitueix els carbohidrats i els sucres simples per altres de complexos: cereals, arròs integral, productes de pa integral.
6. Reduïu la quantitat de sal consumida substituint-la, quan sigui possible, per llimona, espècies.
7. Incloeu productes lactis amb el percentatge habitual de greixos a la dieta.
8. Mengeu un grapat de fruits secs o alvocats per ajudar-vos a mantenir-vos ple.
9. Per eliminar l’excés de líquid del cos, beure periòdicament una decocció d’un munt de julivert.
10. Menjar cada dia una amanida de cogombre fresc per ajudar a reduir la inflamació.

Tractament hormonal

En les dones, les causes d’un abdomen gran poden ser trastorns hormonals associats a:

• alteracions del sistema endocrí;
• embaràs i part;
• disfunció de la zona genital;
• reestructuració del cos durant la menopausa.

Per fer un diagnòstic, es realitzen investigacions:

• anàlisi de sang sobre el contingut i la proporció d’hormones;
• Ecografia;
  
• tomografia del cervell;
• anàlisis de perfils addicionals.

En funció dels resultats obtinguts, es prescriu la teràpia hormonal: comprimits, supositoris, injeccions.Amb una producció insuficient de l'hormona per part del cos, es realitza una teràpia de substitució, amb un excés, es prescriuen medicaments que suprimeixen la producció activa de la substància. Qualsevol cita hauria de ser realitzada exclusivament per un metge.

Fisioteràpia

Avui en dia, en la lluita contra l’obesitat, s’utilitzen els procediments següents:

• massatge amb rodets al buit dissenyat per augmentar el to muscular i de la pell;
• dutxa de contrast, que permet activar el flux sanguini i els processos metabòlics a les cèl·lules;
• embolcall en pel·lícula: una mena d'efecte hivernacle permet a les cèl·lules desfer-se de l'excés de fluids i de toxines grasses;
• pressoteràpia basada en l’efecte de l’aire comprimit sobre els teixits mitjançant un vestit hermètic especial;
• massatge amb olis essencials;
• efectes puntuals sobre punts bioactius;
• lipòlisi làser, destinada a reduir el volum de cèl·lules grasses.

Qualsevol d’aquests procediments pot tenir contraindicacions.

Molt sovint, els metges recomanen tractar aquests mètodes de pèrdua de pes amb precaució a les dones amb:

• mioma, fibroma;
• càlculs al ronyó, a la vesícula biliar o a la bufeta;
• tumors;
• malalties oncològiques;
• malalties agudes de la pell;
• malalties cardiovasculars.

Amb l'edat, és difícil mantenir les formes anteriors, però una dona hauria d'estar motivada per arribar al fons del motiu per eliminar el ventre encara petit, però que ja creix. El diagnòstic i la prevenció oportuns ajudaran a allargar la joventut de la figura.

Disseny de l'article:Lozinsky Oleg

Vídeo sobre una gran panxa en dones

Què fer amb una gran panxa. Com desfer-se de: